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不開美肌也有好氣色!女中醫推薦喝這茶紅潤淨白
2018-01-16

冬天是肌膚美白的大好時機,但是,為什麼一樣是擦美白保養品、吃美白食物,有的人臉色是白裡透紅,有的人卻是一臉死白?女中醫表示,癥結在於是否配合體質做調養,對絕大多數「氣血不足」而面色不佳的人來說,適當使用補氣血的藥物或茶飲,如黃耆枸杞紅棗茶,不僅能保養身體,更有助肌膚紅潤淨白,玩自拍不開美肌也能看出好氣色!

中醫診察疾病重視「望聞問切」,並認為健康人的面色需「氣色兼具」,也就是現代人常說的「白裡透紅」。即使面色偏白,卻不顯紅潤或欠缺光澤,也代表身體可能有狀況,此時若不能好好調養身體,即使再多的錢、使用再高級的保養品,也只是白費心力。

傳統中醫認為,健康人的面色需「氣色兼具」,也就是現代人常說的「白裡透紅」。
傳統中醫認為,健康人的面色需「氣色兼具」,也就是現代人常說的「白裡透紅」。

臉色「晃白」~陽虛和氣血虛體質較常見

彰化基督教醫院中醫部中醫師李舒晴表示,面色蒼白、無光澤的現象,在中醫多用「晃白」一詞形容,常見於「陽虛」和「氣血虛」體質的人。這兩種體質除了臉色蒼白之外,還都有容易疲累、四肢無力、講話有氣無力和怕冷等症狀,其中陽虛體質的畏寒、疲勞和嗜睡情況尤其明顯。

目前絕大多數臉色蒼白的人屬於氣血虛體質,可能因先天體質或後天脾胃功能太差所致,也常見大病初癒的人,通常可透過日常飲食調養而改善。但陽虛體質則屬於較嚴重且棘手的氣血失調,除了先天體質之外,也常見於老人,單靠食療無法改善,「一定要大調」,臨床常用肉桂、附子等補陽藥調理。

氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫師表示,首先,一定要「吃的營養」!
氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫師表示,首先,一定要「吃的營養」!

氣血不足,臉色差!養顏第一步:營養飲食

至於氣血虛的人該如何吃出好氣色呢?李舒晴中醫師表示,首先,一定要「吃的營養」!偏食或節食造成營養攝取不均,容易導致氣血不足,讓人臉色黯淡無光。其次,可多攝取富含維生素C、E和其他抗氧化功能的食物,例如:莓果類、堅果、花椰菜和櫻桃等。

調養氣血救面子!仔細辨證不可少

此外,配合中醫的體質調養,改善氣血運作功能,由內而外打造健康的白皙好肌底。原則上,氣血不足的人,臨床多用當歸、黃耆、山藥、人參、枸杞和紅棗等藥材,幫助補氣養血。

若氣血不足合併有腸胃吸收差的情況,可再搭配四神湯、白朮、茯苓等食物和藥材,加強調理腸胃。若蒼白的臉上同時有膚色不均、淺咖啡色斑點(黃褐斑)的情況,且女生易有經痛、經期前乳房腫脹,多屬於肝氣鬱結,可使用佛手、玫瑰、香附等舒肝理氣。

而斑點顏色更深更暗,且臉色慘白無光澤、有細紋的人,通常與腎陰不足有關,常見於經常熬夜的人和停經後婦女,此時要重建白裡透紅的好氣色,重點在於「養陰」,平時可用桑椹、黑芝麻、何首烏或地黃等食藥材調理。另外,還有一種是氣滯血瘀型的,臉色黯淡無光、舌頭可見瘀點,調理應酌加丹參、川芎、紅花、桃仁、川七等中藥幫助理氣活血。

平時用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用,就是補養氣血和增進氣色紅潤的簡單好方法。
平時用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用,就是補養氣血和增進氣色紅潤的簡單好方法。

還妳一臉白皙透亮 女中醫的私藏美白飲

上述不同的氣血虛體質,在使用藥物調理前宜先諮詢中醫師,依據個人狀況做調整,才能收到事半功倍的效果。至於平時的美白食療,李舒晴中醫師表示,在藥食同源的基礎下,平時用枸杞、紅棗、黃耆、茯苓和麥冬等藥材煮成茶飲飲用,就是補養氣血和增進氣色紅潤的簡單好方法!

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【補氣血美白飲】

材料:西洋參、黃耆、當歸、茯苓、麥冬、枸杞,各2錢。紅棗3至4顆。

作法:將所有藥材沖洗乾淨,放入鍋中加水煮成1000c.c.茶飲,或是放入大水壺中以沸水燜泡10至15分鐘,即可。

叮嚀:此茶飲有補氣的效果,建議最好白天飲用,最晚不可超過晚餐後。

利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等藥材製成面膜,有助美白肌膚。
利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等藥材製成面膜,有助美白肌膚。

內外兼修,效果更優!美白面膜DIY

除此之外,想肌膚水噹噹,還能藉助珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等美白藥材的幫忙。李舒晴中醫師分享DIY中藥美白面膜的方法。

【美白面膜】

藥材:白芷、白芨、白殭蠶、茯苓、白附子、珍珠粉、丹參、荊芥,各3錢。

作法:將所有材料磨成細粉,加入適量絲瓜水、乾淨的溫開水、蜂蜜或蛋白,攪拌調和均勻,即可敷於洗淨後的臉部肌膚,有助美白。

叮嚀:敷臉時以厚敷為原則,每次約5至10分鐘,即可用清水卸除。敷到面膜乾掉,代表敷過久了。

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文章來源:華人健康網

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