食譜 德國 數到三,出發去德國! 放這不管就美味 台灣角川 文創 出走 舒適圈 心教練 工作 生涯規劃 動力人生 手足 胎內記憶 櫥窗陳列 銷售技巧 促進買單 生活美學 蘇格蘭 哈奇士 于美人 開口的勇氣 勇於表達 改變現狀 壽司 野餐 美食 拒絕的勇氣 學會拒絕 say no 換季折扣 小資女孩 買衣服最佳時機 健貓飯 貓吃什麼 健康飲食 健狗飯 狗主人照過來 狗料理 狗吃什麼 擺盤技巧 食物攝影 一口壽司 棉花糖怎麼做 棉花糖蛋糕 食物拍攝重點 拍照技巧 貓皮膚病 日式料理製作 減鹽料理 香料調味 豬肉串燒 外遇怎麼辦 外遇成癮 兩性關係 喝酒會變胖嗎 酒的熱量 果昔如何做 夏日飲品 果昔功效 濃湯料理 養生料理 土魠魚 海鮮沙拉 認識自己 該分手嗎 狗的視力保健 新手爸媽 孩童教育 媽媽教室 新手媽媽 癌症預防 癌症治療 癌症會遺傳嗎 炸豬排 手做餅乾 抹茶餅乾 牛排 鴨肝 世界美食 馬卡龍製作 送禮 甜點教學 馬卡龍 屋比派 甜點製作 下午茶 同情愛情 這不是愛 飯後運動 生活知識 手機輻射 起司蛋糕 蛋糕製作教學 負能量食物 吃什麼會變瘦 越吃越瘦 瘦身飲食 嚼口香糖蛀牙 麻婆豆腐如何做 醬料教學 自己煎牛排 涼拌料理調製 討人厭共通點 人際關係 受歡迎的特質 牛奶致癌 喝牛奶對身體好嗎 身高高容易致癌 養身觀念 炸雞烤雞醬汁 巧克力慕斯 WIFI殺精 冰鎮舒芙蕾 魚的記憶 毛小孩 狗皮膚病 炸物沾醬 調味料 卡士達醬 巧克力舒芙蕾 做愛變漂亮 超好吃義大利麵 蒸魚教學 烹飪教學 蚊子愛的血型 防蚊 寵物毛小孩 可愛圖畫 CUTE 正能量 正面思考 茄子 男女話題 狗狗餵食 養狗注意事項 甜點製作教學 料理教學 工作狂 男性化 兩性話題 阿波羅登月 人類上過月球嗎 登月騙局 居家擺飾 裝潢設計 健狗料理 狗主人疑問 熱可可 親子關係 孩子教育 父母管教 義大利麵怎麼煮 理財 如何不上班 買房重要性 變老變醜

如何找到適合的對象?
2018-07-31

我只能這樣嗎?

前任伴侶在我們的命運中扮演至關重要的角色,他們讓我們看到自己絕對不想要什麼,更清楚自己確實想要什麼。

跟你不是真正想在一起的人交往,我認為是在浪費人生。我們誤以為展現真實本貌很難,其實活在謊言裡更是難上加難。

請不斷提醒自己擁有更宏大的計畫,不斷提醒自己為何決定分手。你的心智會作弄你,可是基本上,內心深處的聲音會不吝無情說出真相。我個人會引導自己的想法和感受,設法掙脫那道不讓我前進的感情枷鎖,想像一幅好好過自己人生的畫面。但有個現實很冷酷,兩個人當中往往有一個人受到的傷害比較大,但長期而言,你其實並未傷害對方。對方遲早會明白這點,畢竟跟再也不想交往的人在一起,這種行為自私多了。你是在幫你們兩個人一個大忙,對方沒有立刻體會到這點也沒關係。

假如是對方跟你分手,你心碎了,我從個人經驗要告訴你一句話:「其實你是在跟自己奮戰。」你比較沮喪的一點,是任由自己被那樣對待。你之所以難過,是因為你把自己交出去,失去真正的自己,犧牲那麼多。可是我要讚美你的勇氣,你勇於表露情感,而這是真正體驗到愛的唯一之道。難關就在你的內心,不在於他人。你的使命是重獲自己的信任,找回自己,重建你往日跟自己的美好關係。一切就會水到渠成!願你的旅程一切順利,把自己的層次提升得更高,獲得更深的滿足感,更了解自己。

我只能這樣嗎?

我們不該用對方的存在來填補自己的情感缺口,對方的存在應該是讓我們已經填滿的缺口變得更完美,幫助我們找到方法填補那些尚未填補的缺口。

停泊―如何找到適合的對象?

「你想走進我的人生,門是開的;你想走出我的人生,門是開的。只有一個要求……不要站在門口,擋得人進不來也出不去。」─無名氏

假如你正在等待啟航,此時就是絕佳的時機點。做出正確的決定,採取適當的行動,就會吸引到對方,那會是你從未有過的體驗。理想的伴侶與其說是童話故事,不如說是有待發生的現實。正如前文所述,你關注什麼,肯定就會找到什麼。舉例來說,假如我們說:「我不希望對方不尊重我。」或「我不希望對方很自私。」那麼你肯定就會到處留意到不尊重、很自私的行為。還記得吧,「專注就能找到」一節探討了大腦的網狀活化系統。網狀活化系統總是在運作,但要讓該系統的運作有利於你,就一定要聰明引導自己的注意力。我們往往會背著之前的感情經驗帶來的包袱,損及新的感情關係。我們現在知道哪些性格是自己絕對不想要的,全部心神繼續關注在那上面,但前路還是出現了塊大石頭,我們不由得起了防衛心,這樣怎能真正獲得擁抱?

舉個例子吧。你曾經跟不太適合的人在一起,所以對方現在才會是前任。現在你回想過去,認為男人/女人都一樣,而你堅守這樣的信念。你想著該信念,沉溺於該向念,更重要的,你加強了該信念。你的潛意識觀念時時隨侍在側,只要你碰到了誰,就隨時展露出來。

其實有那種心態,你還能帶給新對象什麼希望呢?無論對方會有何種行為,你的心態會徹底改變你應對狀況的做法,狀況也會隨之改變。你的語調、你吸引到哪類型的人、你的肢體語言、你的瞬間判斷,全都扮演著關鍵的角色。那就好像你在等待著、期盼著對方搞砸事情,這樣就能證明自己是對的。對方說的話、做的事或許是無意的,可是在你眼裡卻是大災難一場,因為不管什麼事你都會聯想到自己的信念。於是你不由得懷疑起同樣的難關為何一再出現,你碰到的每個人為何都有同樣的缺點。

我不相信巧合,是我們把那些事情吸引過來的。然而就算你相信巧合,難道不覺得類似的經驗已經多到不能用巧合來解釋?如果有一種模式經常出現,那個需要開始改變的人不就是你嗎?換個角度講,你可以改變心態,可以承認前任伴侶不是你想要的,所以現在曉得自己不希望對方有何種性格,更重要的,你現在很清楚自己想要的。老想著自己不想要的,不管碰到誰,都會一再反覆重演著舊的感情關係,或許甚至會一看到感情很好的伴侶,態度就變得尖酸或畏縮。那種態度,誰想跟你在一起?你必須專注於自己想要的,才能做出改變,跟理想伴侶有著同樣的頻率。當你做出改變,你散發的氛圍會大喊:「我準備好接受新的對象了。」話雖如此,有時太過努力專注在自己想要的事物上,等到真的出現了,卻覺得太過美好,不可能是真的。你的人生中出現多次機會可抓住你真正想要的事物,但要不要抓住還是看你的選擇,所有的改變都是由你開始。

如何吸引到理想的伴侶?

我只能這樣嗎?

要創造不同的東西,就必須採取不同的做法!

採買食物用品應該會寫清單,列出想買的東西。不列清單的話,進了店裡就會到處亂晃,隨便買了一開始沒想買的東西。原本要買青花菜,結果卻買了巧克力,等回到家,吃掉巧克力,才罵自己幹麼要買巧克力。最重要的,竟然忘記買青花菜!如果你懂得我話裡的重點,那麼為了釐清自己期望的人生伴侶,就必須實際一點。我們必須明確知道自己在人生中真正想要什麼,才能獲得什麼。一切的出現都是始於腦海裡創造的畫面,我們應該把畫面寫下來,藉此明確定下來。這樣一來,就可以回頭參考寫好的清單,提醒自己真正想要什麼,越是清楚,越能改善現實。請謹記在心,我們不一定能獲得自己想要的,可是有一些事物是我們必須要有的。必須要有的事物永遠不要妥協讓步,想要的事物不妨睜一隻眼閉一隻眼。我不會因為對方的腳不是理想的八號尺寸就拒人於千里之外,我也不會帶著清單去約會,可別像個嚴格的學校老師,對方講一句,你就在紙上評分。

實際情況不一定跟你想像的一模一樣,可是基本要素務必就定位,而你會有同樣的感受。禮物送到時不一定會包裝好又打著緞帶,但你應該抓住機會把緞帶給打好,畢竟你也會幫助對方成長。重點不該都放在自己可以從對方那裡拿到什麼,重點在於自己可以給出什麼。不要感情接連談了一段又一段,一直不停換對象,指望適合的對象有一天會冒出來。大家肯定都認識那麼一個人,還沒跟現任分乾淨就在跟新對象交往了。此外,你會聽到同一種說法:「我就是找不到那個人。」一開始就要有信心,運用自己的力量,盡量提高確信感。

練習一:釐清你想要的

對於理想的伴侶,寫下你想要與必備的條件,精神上、心理上、生理上、情感上、經濟上的條件,全部都寫下來。記住,請寫成「我希望對方尊重我」,不要寫成「我不希望對方不尊重我」。人們好像總是寫下自己不想要的,務必寫下自己想要的。既然已寫下理想伴侶的條件,請捫心自問:

● 為什麼對方會想要跟我在一起?

● 為了吸引那樣的對象,我一定要做什麼?

● 假如我百分之百符合清單上的條件並要跟我去約會,那麼我會想跟自己出去約會嗎?

要回答這些問題,必須對自己全然坦誠,才能獲得很好的答案,並找到有待成長的領域。

假如清單上寫著你希望對方身材結實、身體健康,那麼對方肯定不會想跟不照顧身體或每天吃麥當勞的人在一起。假如你老是出門買醉,卻在清單上寫著希望對方會接觸靈性面,那就是矛盾的信念。如果你必須跟快樂的人在一起,那對方會想跟老是皺眉頭、不享受人生的人在一起嗎?在此只舉幾個例子,但你肯定明白我的意思了。我們想要相信自己不用先做出改變就能獲得想要的。想要的事物,以及為了獲得想要的事物而要做的事情,兩者之間必須取得平衡,這樣我們也會跟著有信心起來。

練習二:做出改變

回到清單,留意自己可以做哪些事來吸引那樣的對象。找出你必須做出哪些改變,讓自己符合清單上列出的特質。比如說,如果你希望對方的行為舉止令人愉快,但你老是尖酸刻薄,那麼就有矛盾了。改善你的態度吧!

練習三:聰明挑選環境

在此還要提及你跟對象相遇的環境。我們必須聰明挑選環境,藉此增加你跟清單上的對象相遇的機率。如果你希望對方心理堅強又愛家,星期二晚上去運動酒吧是找不到的。如果你希望對方很健康,對方在肯德雞用餐的機率微乎其微。往前走的那家沙拉吧,相遇的機率還高多了,但小小的建議,不要帶著肯德雞的紙袋。我朋友總是希望對方能跟他心靈契合又很合群。他每週都泡在夜店,喝到爛醉。然後,他會問我,為什麼他就是找不到適合的對象。

很簡單。我對他說,他去夜店的話,在找到清醒的女人以前,也許不該喝醉。他應該保持清醒,這樣就不會吸引到他不想找的對象,清醒的女人也會覺得他更有吸引力。雖然道理相當簡單,想也知道,但你一定要好好想想才行。想要找到那個人,就一定要在適合的地點尋找。

最後一個也是最重要的層面,就是要有耐心。不要一沒耐心就妥協屈就,否則肯定會不快樂,對另一方也不公平。美好的事情發生在美好的人身上。要把某件事視為美好,就必須了解美好是什麼。先把心力放在自己的成長上,做出改變,讓內在變得美好起來,然後就能吸引到別人。

怕暈船

有些人之所以怕進入感情關係,是因為覺得自己要放棄自主。我們喜歡認為自己能自主,這也就表示我們不依賴任何人或任何事。實際上,我們總是依賴自己,這也就表示我們是依賴的動物。我們依賴店家販賣蔬果,依賴人們購買我們的產品,需要安慰時依賴親友,依賴雨水才有水好喝,由此可見,我們一輩子自始至終都在依賴。依賴別人沒關係,畢竟我們全都在同一艘船上。難處在於你的自主及其扮演的角色,以及你的依賴所扮演的角色,兩方要達到平衡才行。這是常見的社群難題,畢竟很多人都認為感情關係會帶來限制。同樣地,如果你吸引到的人符合你的必要條件,那麼你們雙方會真正相輔相成。不要怕依賴,但也別把快樂全都建築在對方身上,唯有你能真正讓自己更完滿。

一帆風順― 如何讓關係平穩?

如果你的船很平穩,也平穩航行了好一陣子,那你原本在做的就持續做下去吧。你可以寄電子郵件給我,提供一些建議,我總是樂於學習。不過,總是有成長的空間,我跟多對充滿活力的伴侶談過,你還是能運用他們提供的訣竅和策略。如果你希望自己的感情駛向平靜的海洋,也很適合閱讀接下來的內容。

一般人

第一對

我以前工作的健身房有一對充滿活力的情侶會來參加課程,我問他們能不能坐下來聊聊,而前陣子才訂婚的他們同意接受我訪談。我發現他們的感情關係觸礁過,卻能夠挽救起來。他們說,其實現在的感情比以前更要堅定。在我們對談的一年前左右,他們溝通不良,快要分手。我很訝異,他們的感情關係竟然差點就要結束。他幾個月內就重了十八公斤,她覺得自己好像陷入困境。某種程度上,她確實是陷入困境了,她的外表魅力在他眼中開始減弱,而她很擔心他的健康。健康又結實是她期望伴侶會有的特質,或許聽來刺耳,但根本沒有錯。友誼和愛情的差別就在於吸引力,因此吸引力確實扮演重要的角色。外表或許不一定是某個人失去吸引力的原因,態度的轉變、情緒變化、反覆無常、不理性的行為等,都有可能造成吸引力消失。他在人生中的掌控力和堅毅精神,也是她覺得很有吸引力的地方,可是這兩項特質也逐漸減弱。

「壓抑憤怒就跟殘忍的話語一樣有害感情關係。」─ 喬伊斯.布洛斯(Joyce Brothers〉博士

有一天,她決定跟他說,他應該開始再次變得健康又結實。他對她的建議有了誤解,開始沒有安全感,覺得她可能有外遇。他變得多疑,不再信任她,連去超市都會起疑心。她說,她覺得很難過,因為她愛死他了,永遠不想傷害他。可是,她跟他說,她再也沒辦法處理這種沒有信任的情況,很想離開這段感情。為此,他痛苦得不得了,最後終於決定坐下來,好好面對她要說的話。經過適當的溝通後,他用諷刺的語氣說:「我覺得你不會改變做法。」

隔天,她去健身房,繳了兩個人的會費,這是重大的第一步。他們開始一週去兩次健身房,現在他們一週參加五堂課。去健身房成了他們人生的一部分,他一臉得意對我說,現在多半都是他把她從床上給挖起來的。他們看起來很棒,最重要的,他們覺得很開心。他的信心大幅上升,兩人的事業利潤增加,他對我說,想到自己以前的樣子,自己是另一半的話,看到那樣也會離開!

去健身房可以一起共度時光,同時兼顧健康,真是絕佳的方法。他們彼此激勵,共享樂趣。他們幫助彼此成長,總是設法超越極限。

培力訣竅:總是表達自己的感受並一起運動。

第二對

這對就要訂婚了,但他們也有過不順遂的時候。他們的感情關係奠基於信任,因此經常沒有一起相處陪伴,反倒常跟各自的朋友出去。兩人發現彼此相處時間變少了,於是決定坐下來好好溝通。結果發現彼此見面的時間比以前少多了,以前經常一起去旅行,如今卻有好一段時間沒去旅行。兩人決定付諸行動,都同意減少各自的社交生活,把錢存下來,每兩個月至少要有一個週末去旅行。他們沒有說:「我們沒有錢。」他們採取適當的行動,存到了旅費。

結伴旅行經證明可改善許多的感情和友誼。如果你曾經跟好朋友一起去玩,肯定會體驗到關係變得更緊密了。沒錯,有些人會在旅行中吵架,我們是人,都不完美。不過,整體而言,旅行很有用。

這一對用堅定的語氣對我說,他們再也不會把彼此的存在視為理所當然,也承認他們的努力確實獲得理想的結果。這裡的訣竅在於彼此多相處。曾經讓感情變得緊密的事物,不要視為理所當然。採取行動,一起從事有趣的活動。

我之前輔導的一位男性跟伴侶之間也有類似的狀況,他對我說,他沒有錢旅行,然後我發現他每週至少花兩百五十美元買酒。這只是個例子,可是認真說,你的感情關係有多重要?如果沒有比你每週要買的啤酒還重要,那就沒那麼重要。只要有決心努力,就賺得到錢,就騰得出時間。總是有方法的。

培力訣竅:跟伴侶出門旅遊,或一起從事兩人心目中的新活動。一起做有趣的事情,一起覺得很開心。

第三對

大家都知道,女人買衣服問你意見,很有可能到最後還是按照她自己的心意選,但這是好事,我們要懂得珍惜。女人穿上剛買的新衣服,問男人的想法,他最好說很好看,反正他或許也看不出來差別在哪。她會再問一次,於是伴侶再想了一下,說:「嗯,可是另一件我也喜歡。」

然後她會說:「為什麼?這件有什麼問題嗎?」她的伴侶或許會回答:「沒問題,很好啊,我以為妳只是想聽我的意見。」接著她下了個結論:「嗯,我喜歡這件,所以我要穿這件。」她的伴侶很困惑,兩人走出門口,問題就來了:「妳確定要穿這件?」

我個人很愛這個情境,女人要是不這樣,男人可能會在街上裸體到處走。女人很樂意獨自購物,但男人正好相反。我們怕帶回家的東西是對方不喜歡的,我們很清楚,對方不喜歡,我們就要拿回去退貨了。雖然對方沒強迫我們,但是我們接受對方在這方面的專業,對方不喜歡的話,那我們也不再喜歡了。男人都知道自己需要個很棒的女人,「沒有她們,我們活不了」的說法絕對真實不假。

我訪談的最後一對已經結婚十八年,感情還是很堅定。他們有三個孩子,他們的臉上總是掛著微笑。我很想知道他們的訣竅,他們也很樂意分享,撥出一些時間給我。這一對始終堅定不移,第一個特質就是誠實。

他們用堅定的語氣對我說,他們盡力不去踩對方的痛處,始終都在對方的身邊,幫助對方成長。丈夫十分尊重妻子的角色,妻子尊重丈夫在某些領域的專業。他們互敬互重,總是願意聆聽對方的看法,幫助彼此實現夢想。他們還讓我知道,雙方都花很多時間參與小孩的生活,這一點對兩人的婚姻帶來很大的影響。他們永遠不把對方當成理所當然,還說他們之所以能擁有長久又堅定的感情關係,就在於坦誠溝通,無論有時溝通起來有多傷人,還是坦誠溝通。為了擁有很好的感情關係,我們必須經常坦白表達出自己的感受。要是自己把問題給吞下去,就會表現出自私又不理性的行為,往往導致兩人爭吵不斷。

培力訣竅:態度坦誠,每天都適當溝通,連最微不足道的小事也要珍惜,尊重彼此的夢想,總是願意出手幫忙。這就是我心目中的成功。

別跟不溝通的人交往

前文只是舉了三對的例子,其實很多對都有同樣的說法。一堆人嘗試挽回感情,是買物質的禮物送給對方。然而對方也許不想要 Gucci 包或新手錶,也許只是想要一個擁抱;對方也許不想要度假,也許不想要出門吃大餐或收到玫瑰花,也許只是想要你真正把她的心聲給聽進去,想要你在她的身邊。

我不會跟缺乏溝通技能的人做生意、做朋友,我絕對不會跟不努力溝通的人談感情。我為什麼要呢?不溝通就表示缺乏尊重的態度,生活也沒有條理。想擁有完滿的感情關係,就務必要跟伴侶好好談。假如有更多人在求婚前先把感情給「談好」,或許就不會有那麼多人分手離婚。

多數人視為理所當然的事物,往往能奠定穩固的感情關係。最美好的感情關係莫過於自我覺察的雙方。

我只能這樣嗎?

友誼是一件美事,一個靈魂信任另一個靈魂,在人生旅程上尋求慰藉與解脫。

延伸閱讀:「你為什麼不瞭解我?」無法靠「因為相愛」解決的問題

最後一堂課,我們練習說再見

關於道歉的九個思考與建議

每一滴眼淚都是紀念

 

會員留言

請先登入會員才可留言 登入會員

尚無留言

MISS好康 more...

MISS❤禮讚 more...

購物 more...


Top