食譜 德國 數到三,出發去德國! 放這不管就美味 台灣角川 文創 出走 舒適圈 心教練 工作 生涯規劃 動力人生 手足 胎內記憶 櫥窗陳列 銷售技巧 促進買單 生活美學 蘇格蘭 哈奇士 于美人 開口的勇氣 勇於表達 改變現狀 壽司 野餐 美食 拒絕的勇氣 學會拒絕 say no 換季折扣 小資女孩 買衣服最佳時機 健貓飯 貓吃什麼 健康飲食 健狗飯 狗主人照過來 狗料理 狗吃什麼 擺盤技巧 食物攝影 一口壽司 棉花糖怎麼做 棉花糖蛋糕 食物拍攝重點 拍照技巧 貓皮膚病 日式料理製作 減鹽料理 香料調味 豬肉串燒 外遇怎麼辦 外遇成癮 兩性關係 喝酒會變胖嗎 酒的熱量 果昔如何做 夏日飲品 果昔功效 濃湯料理 養生料理 土魠魚 海鮮沙拉 認識自己 該分手嗎 狗的視力保健 新手爸媽 孩童教育 媽媽教室 新手媽媽 癌症預防 癌症治療 癌症會遺傳嗎 炸豬排 手做餅乾 抹茶餅乾 牛排 鴨肝 世界美食 馬卡龍製作 送禮 甜點教學 馬卡龍 屋比派 甜點製作 下午茶 同情愛情 這不是愛 飯後運動 生活知識 手機輻射 起司蛋糕 蛋糕製作教學 負能量食物 吃什麼會變瘦 越吃越瘦 瘦身飲食 嚼口香糖蛀牙 麻婆豆腐如何做 醬料教學 自己煎牛排 涼拌料理調製 討人厭共通點 人際關係 受歡迎的特質 牛奶致癌 喝牛奶對身體好嗎 身高高容易致癌 養身觀念 炸雞烤雞醬汁 巧克力慕斯 WIFI殺精 冰鎮舒芙蕾 魚的記憶 毛小孩 狗皮膚病 炸物沾醬 調味料 卡士達醬 巧克力舒芙蕾 做愛變漂亮 超好吃義大利麵 蒸魚教學 烹飪教學 蚊子愛的血型 防蚊 寵物毛小孩 可愛圖畫 CUTE 正能量 正面思考 茄子 男女話題 狗狗餵食 養狗注意事項 甜點製作教學 料理教學 工作狂 男性化 兩性話題 阿波羅登月 人類上過月球嗎 登月騙局 居家擺飾 裝潢設計 健狗料理 狗主人疑問 熱可可 親子關係 孩子教育 父母管教 義大利麵怎麼煮 理財 如何不上班 買房重要性 變老變醜

『Say no』學會拒絕的重要性
2016-08-29

不懂拒絕的苦命人

「我對每個人都那麼好,從不拒絕他們的要求,他們卻看成是理所當然。」

「我盡心盡力做好工作,希望用自己的表現贏得尊重,可是他們反而得寸進尺!」

好了,先停一下,不要再抱怨了。現在,你需要先問一下自己:從什麼時候開始你成為老好人?第一次「沒有拒絕對方的不合理要求」是在何時何地?對象是誰?

只要有人提出要求,不管有多忙,不管會帶來多大的麻煩,付出多高的代價,你都沒有勇氣拒絕。你還驚恐地發現,由於之前答應太多,現在已失去了拒絕的「資格」,因為這會破壞你長久以來在別人心中留下的「好人形象」。所以,你只能分身乏術,獨自承擔這些苦果。

在開始的時候,也許你深信這能贏得別人的喜愛、同事的歡迎和上司的青睞,可以讓自己在生活與工作中避免攻擊、衝突與嫉妒,維護得之不易的人際關係,保住自己的職位和薪水。但是,你讓別人滿意了,自己卻無法感受到幸福和快樂。

那麼,你真正意識到它帶來的危害了嗎?

 

如果不懂拒絕-那就做到死

才剛大學畢業的趙先生在一家高科技公司工作。他用了足足半小時吐苦水:「我知道新人要乖,對上司不能違抗,對同事有求必應,多做份外工作贏得人們好感,為今後立足打下基礎。但結果是,我每天的事情都多到做不完,經常加班到淩晨,而別人卻輕鬆得像個大閒人。」

「何時能夠改變這種狀況?」是趙先生最大的疑問。我能告訴他的是,假如不能從「從不拒絕」的工作思維中解脫出來,換一種聰明的方法去應對上司和同事,永遠都改變不了現況,反而還會惡化,直到他承受不了壓力而崩潰。

和其他職場新人一樣,趙先生想當一名取悅者。他覺得只要學會取悅-在上司和同事面前表現得十分勤勞,為他們分擔工作壓力—就能夠迅速爭取到信任,繼續在公司待下去。這種想法聽起來「沒錯」,問題在於,大家忽視了人性中自私的一面:別人會習慣於你的付出,習慣「你從不拒絕要求」當你某一天不想這樣做時,你會驚訝地發現自己立刻不受歡迎了。

你跟時間的關係也會變得十分古怪。自己的時間從來不夠用,份內事被扔到一邊,經常延期,無法完成;卻用大把時間去兌現自己的承諾,滿足其他人的需求。

在這種情況下,不管做什麼都要看別人眼色。這時,你所得到的評價,取決於你完成工作的品質,而不是你自己的判斷。你活在別人的世界裡,失去大聲說出「我不要」的勇氣。

 

「我放棄了太多屬於自己的權益!」

在新加坡工作的孫小姐說:「我感覺自己像是好姐妹的寵物,同時還是僕人!」她有許多閨蜜,好到可以同穿一條褲子。但她發現,這些姐妹每天只會合夥差遣她,不是代買東西(好久才還錢),就是跑腿辦事,連句謝謝都沒有。她苦笑道:「我就像英國電視劇『唐頓莊園』裡那個地位最低下的廚娘,人人都敢欺負我!」

你也像孫小姐這樣,在生活和工作中經常有類似的感覺嗎?不斷放棄,不停說「無所謂」,其實內心的苦澀只有自己清楚,那麼我要告訴你—你越是放棄自己的權益,討厭你的人越多。在我們的調查中,超過47%以上的人,對不能堅持立場的人持反感態度,而不是同情和讚賞。看到這個調查結果,你千萬別再固執不願改變了。從現在起,狠下心把所有窩囊情緒一掃而光,光明正大地拒絕無理要求,維護你的權益。

在調查中我們也發現,人們之所以不敢拒絕,主要出於以下這四種原因。請依照你自己的具體狀況,再來擬定針對性的拒絕計畫,以免用錯了方法。

第一種:生活需要-承受不起拒絕的代價

面臨不同的環境,人們的決定也會有很大的不同。有些人為生活所迫,比如非常需要這份工作,因此不敢對上司發出正義之聲。或者發現就算拒絕,也無濟於事,於是放棄了思考的權利,也放棄了拒絕的權利。

從本質上看,這是潛意識的自欺欺人,因為承受不起拒絕的代價(可能失去這份工作,或失去這份友情),就假裝權益沒有受到侵害,什麼都沒有發生。這時候你應該想想那些人為什麼「欺負你」,如果他們就是吃定了你,既然無可避免,索性一開始就講明白,還能為自己贏得尋找另一份工作的時間。

 

第二種:沒有主見-不知道「我的權益我守護」

有的人沒有主見,不知道自我的價值是什麼—通常是沒有意識到。他們習慣了由別人來安排自己的生活,幫他做決定,做選擇,還有什麼自我呢?

比如孫小姐,她說:「在20歲之前,我的生活基本都是聽家裡安排,導致我優柔寡斷,沒有主見。然後交了一些不稱職的朋友,吃定我的性格,紛紛占我便宜。」

從現在起,沒有主見的人一定要先改變隨波逐流的生活習慣,停止繼續迷失。然後在內心深處架起一面堅固的盾牌,防止損友再來使喚支配。如果還不明白,你問自己:「難道我真的想一直當個傀儡嗎?」答案肯定是不想,這時你就擁有了改變的動力。

 

第三種:無所謂-不在乎自己的權益受到侵害

第三種情況,有些人對於身邊事物總是一付事不關己的態度。他們沒有特別在乎的東西,反正都無所謂,對權益受損也不計較。比如那些自認為看透世事的人,輕易便損失權益,儘管內心未必高興,卻也並不想拒絕別人的無理要求。

你必須搞清楚自己為什麼冷漠。一個不愛惜自己的人也不會愛惜別人,千萬不要小看自己的冷漠,早晚有一天你會發現自己無路可退,然後為此付出慘重的代價!

 

第四種:逃避-用鴕鳥行為掩飾自己的無能

最大的恐懼是什麼?就是逃避。當人們對於自己控制不了的事情產生恐懼時,就可能選擇逃避或者安於現狀。既然守護不住自己的權益,乾脆就接受現實,他們變得滿不在乎,好像一切都「無所謂」,但這是不敢承擔責任的表現。

有很多事情你是永遠逃不掉的,遲早都要面對,必須做出選擇。當你明白了這個道理,就該停止躲避,將腦袋從沙堆裡抬起來,面對現實。同時告訴自己:「我今天就要做一個決定,不再繼續裝死!」

 

「我答應了太多不合理的要求!」

與孫小姐交流的過程中,我看見她的內心擁有極為善良的一面。比如,她熱心助人,卻經常超出能力範圍,被別人得寸進尺,付出許多不合理的代價。我們身邊經常可見這樣的現象,發生糾紛時,一方是顧全大局的人,拚命克制自己,一再退讓;另一方則是得寸進尺的人,他們吃定善良的一方,不斷提出不合理到讓人痛恨的要求。

這種情況,我們顯然不能接受。如果你繼續退讓,不但旁觀者不同情你,就連自己這一關你也過不了。我們都是凡夫,對於得寸得尺的人應該怎麼辦呢?

 

1.該答應的可以同意,但該拒絕的不能退讓

你要先畫一道界限,確立一個底線:哪些可以商量,哪些不容妥協!前者,我們可以視情況忍讓,不去計較。但後者是原則性問題,當中牽涉到個人的基本權益,那就絕不退讓。一旦退讓,等同於防線崩潰,對方會趁虛而入,繼續侵占你的領地。

 

2.方法很重要-合理合法,還要有理有據

遇到不講理的傢伙,如果缺乏方法,經常會「秀才遇到兵,有理說不清」。所以,

在針鋒相對地拒絕或爭執時,一定做到兩點:

儘量在有中間人作證的情況下爭論或拒絕。

合理合法,拿出客觀依據,用事實堵住他的嘴。

對貪得無厭者,很多人往往一時感情用事,在爭執時失去理智,衝動地選擇了錯誤的方法,比如採取激烈手段等。這時,有理反而變成了沒理,被對方利用來大做文章,事情就很難辦了。

 

3.防止爭議-醜話要說在前

與那些慾心不滿、不知足的人打交道,最好預先採取必要的措施,最好的辦法是提前聲明,給對方畫上一條紅線,這樣他就沒有太多的空間得寸進尺。講明你的原則,可以從根本上避免爭執或糾紛的發生。

 

 

 

文章出處:別讓''不懂拒絕''搞死你   

出版社:出色文化

會員留言

請先登入會員才可留言 登入會員

尚無留言

MISS好康 more...

MISS❤禮讚 more...

購物 more...


Top