2020-01-23 590

維他命D常見問題Q&A

維他命D 有分活性、非活性兩種,我如果沒有特別說明,通常指的是「非活性維他命D」。至於為什麼不能吃「活性...

2020-01-17 705

缺乏維他命D,可能影響子宮肌瘤?

有一位30 多歲女性,她被先生攙扶走進來,她的下腹部痛得沒辦法自己走路。一開始急診醫師診斷她是腹膜炎,打...

2020-01-10 635

或許你想減掉的,不只是贅肉

或許是你曾看到別人被貼上或瘦或胖或壯或美或醜的標籤;或許是你親身經歷過的經驗,我們對於美和對於身材的標準...

2019-11-29 741

皺紋、鬆垮 掰掰! 擊退老化的 臉部按摩

讓肌膚變得年輕美麗是白麻油的獨特功能。藉由按摩,恢復肌膚活力,重新找回緊緻、光澤的臉蛋吧。

2019-10-04 849

側步上舉

側步上舉是活化平時不常用到的背肌,具提升肌力的效果,而且是個利用到全身的肌力運動,所以對燃燒脂肪也很有效...

2019-08-30 810

改良式深蹲

改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌,具提升下半身所有肌肉部位肌力的效果,除此之外,對強化...

2019-08-07 1607

平躺抬腿

這個運動對強化腹部和核心肌群有很大的效果,因為是藉由腰椎和骨骼肌的力量抬起下半身,所以對強化下腹部的效果...

2019-07-30 860

瘦子都在下午兩點的時候進食

生活步調與血液循環的關係比我們想像的還要密切。就算是一樣的熱量也會因為攝取的時間不同而造成胖瘦的結果不同...

2019-07-24 1060

運動傷害的恢復性按摩

運動員最討厭的就是運動傷害。當受傷的運動員無法達到技術上的要求時,就要使用恢復性按摩,協助傷員渡過復健期...

2019-07-10 747

姿勢不對,內臟與大腦也會歪斜

自江戶時代至明治時代期間,日本人的姿勢都十分端正。據說培理率領黑船來日之際,看到身體矮小卻姿勢端正的日本...

2019-07-08 908

讓脂肪變小的血路按摩

一聽到減肥就會讓人聯想到「減重!」,那所謂的肥胖到底是什麼呢? 沒錯,判斷肥胖與否的「BMI值(身體質...

2019-06-20 1665

側躺屈膝抬腿

這個訓練可活動到臀部的內部肌肉 乍看之下動作雖然簡單,卻能確實有效運動到臀部深處。這個部位不容易鍛鍊,而...

2019-06-18 993

腿肌深蹲

深蹲可有效運動到大腿後側(腿肌),重點在於彎曲膝蓋使臀部往後凸,屬於可輕鬆完成的提臀運動。

2019-06-13 807

Rule 11神推!一定要有的化妝工具

曾跟不少被我化妝的女孩閒聊中發現:多數的女孩上妝時間幾乎追求5∼10分鐘完成, 在生活步調極快的狀態下,...

2019-04-01 6420

紫金堂專業護理師-廖秀燕

小產、生理期的各種疑難雜症。由最專業的紫金堂護理師替您解答!

2019-03-06 1056

手殘女輕鬆上手的小清新日常眼妝

不想要太過張揚卻又想眨著眼時散發一閃一閃光感的清新眼妝,只要在做好主色眼影漸層之後多一個步驟就能達成!必...

2019-02-21 1085

五分鐘急速出門分秒必爭的快速妝容!

「天啊!這是我嗎?」、「化妝前後也差距太大了吧!」為什麼彩妝師化的妝總是特別美?網紅、部落客御用美妝師的...

2019-02-15 1238

多常放屁算正常?

科學對這個略顯不正經議題的研究調查,根據該研究的結果確知,飯後,排氣總量會上升,並且在睡眠期間,放屁的情...

2019-01-07 1702

棉花糖女孩的時尚穿搭

「時尚不是瘦子的權利!」日本人氣NO.1的服裝造型師將「素人也能變女神」的實用訣竅,讓「不起眼女孩」變成...

2018-11-27 6026

紫金堂專業護理師-蔡雅玲

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