2018-03-30 153

瘦身消脂茶爆紅!低卡零熱量隱藏肥胖風險

瘦身消脂茶能幫助減重嗎?營養師指出,市售飲料琳瑯滿目,許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品,雖然強調人工添...

2018-03-23 199

春季濕疹好煩人~KO「垃圾病」,女中醫調理體質有妙招

皮膚又紅又癢,濕疹一直好不了?濕疹是一種相當困難診斷的病症,在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,其...

2018-03-09 224

新陳代謝差,這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

醫師指出,異臭、汗臭不是年長者的專利,凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物,或習慣熬夜、抽菸的人,身上也同樣容...

2018-03-01 289

補腎又美顏!自製杏鮑菇黑豆煲雞湯營養美味

雞湯滋補要講究用料的搭配。先將黑豆用熱鍋翻炒出香味,融合到雞湯裡,撒上鮮嫩皎白的杏鮑菇,一次吸收三種營養...

2018-02-21 286

克服成人過敏的秘方

「我小的時候明明就不會這樣啊。」自律神經的運作開始出現紊亂,血液循環也漸漸變差,腸道的環境也慢慢惡化,有...

2018-02-13 322

過年必備解饞零食 跟營養師這樣吃不怕胖

打牌、看電視、聊天而分心,不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完,那到底要怎麼吃、怎麼挑才能健康不發胖?

2018-02-12 301

加速頭髮老化的9個「壞習慣」

想要長出健康的頭髮?這些加速頭髮老化的生活壞習慣你一定要知道!

2018-02-07 367

不想被小紅KO?生理期前1週,喝對2茶飲月月順

把握月經來潮前1週,少碰生冷、寒涼食物,避免腹部受涼。同時,根據體質喝對茶飲、做好正確調理,就是不讓小紅...

2018-01-29 383

「瘦身知識」減少糖類比減少熱量更重要!

比起攝取過多的熱量,其實攝取過多糖類,才是最主要造成肥胖的原因。肉類可以變瘦,則是因為牛肉等肉類當中幾乎...

2018-01-15 469

手碰不到地面,是身體發出的警訊?

無法雙手觸地的人,代表無法完成人類這種動物天生具備的正常動作。生鏽的身體,形成「雙手無法觸地的體質」,請...

2018-01-05 794

「低醣生酮飲食」該怎麼吃?

想開始實踐「低醣生酮飲食」,但往往不知從何開始,害怕吃錯食物,總是會有「XX可以吃嗎?」、「怎麼吃才能生...

2018-01-04 427

想夜夜好眠,關鍵在吃對早餐!來杯豆漿,加這3營養素更...

「一年之計在於春,一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐,開啟一天的完整活力非常重要。吃對早餐除了能提神、醒...

2017-12-26 516

牛奶乳製品顧腸胃?補益生菌卡好

不少人認為喝牛奶、吃乳製品,有助於照顧腸胃,但你知道嗎?牛奶中的乳糖對於患有乳糖不耐症的人,反會形成一大...

2017-12-26 390

瘦身二要訣!避免「吃太快」跟「塞滿嘴」

只要改變進食方法,咀嚼次數及時間就會無意識的增加。因此正確使用刀叉筷子不只是必要的餐桌禮儀,更能在減重上...

2017-12-12 412

坐雲霄飛車,把壓力都嚇跑?醫:做瑜珈的抒壓效果更好!

現代人壓力大,常常靠按摩、看電影、唱歌或跑步抒壓卻覺得不過癮,選擇坐雲霄飛車、跳高空彈跳或從事衝浪、攀岩...

2017-12-05 494

上班族運動前後別吃錯!營養師:5組超商食物好棒棒

想要發揮健身效果,運動前後的營養補充不可缺少!究竟運動前後該怎麼吃,才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂?

2017-12-01 438

炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵,常見乾麵熱量大PK!

您是乾麵控嗎?您是否猜想過,炸醬麵、麻醬麵、肉燥麵、沙茶乾麵,哪一種熱量較高?哪一碗的含鈉量比較多呢?

2017-11-30 411

關節炎上身一走就疼?做對6妙招防惡化

除了年過30歲、肥胖等3大族群,應提早為關節保養做好把關外,已確診有退化性關節炎不適者,更應學會6大保養...

2017-11-28 422

肌力為什麼是解決慢性疼痛的辦法?

肌肉能保護連接骨頭的關節。關節在承受外部或內部施予的力量時最脆弱,而肌肉具有防範作用,而且肌肉也能打造連...

2017-11-24 445

屁股愈坐愈大,快沒救了?做這一招趕走大屁屁

「坐太久,屁股會愈坐愈大」有的人工作一坐就是7、8個小時,回到家也經常坐在沙發上看電視、滑手機追劇。到底...


Top