2019-06-20 19

側躺屈膝抬腿

這個訓練可活動到臀部的內部肌肉 乍看之下動作雖然簡單,卻能確實有效運動到臀部深處。這個部位不容易鍛鍊,而...

2019-06-18 27

腿肌深蹲

深蹲可有效運動到大腿後側(腿肌),重點在於彎曲膝蓋使臀部往後凸,屬於可輕鬆完成的提臀運動。

2019-06-13 38

Rule 11神推!一定要有的化妝工具

曾跟不少被我化妝的女孩閒聊中發現:多數的女孩上妝時間幾乎追求5∼10分鐘完成, 在生活步調極快的狀態下,...

2019-04-01 4139

紫金堂專業護理師-廖秀燕

小產、生理期的各種疑難雜症。由最專業的紫金堂護理師替您解答!

2019-03-06 237

手殘女輕鬆上手的小清新日常眼妝

不想要太過張揚卻又想眨著眼時散發一閃一閃光感的清新眼妝,只要在做好主色眼影漸層之後多一個步驟就能達成!必...

2019-02-21 308

五分鐘急速出門分秒必爭的快速妝容!

「天啊!這是我嗎?」、「化妝前後也差距太大了吧!」為什麼彩妝師化的妝總是特別美?網紅、部落客御用美妝師的...

2019-02-15 283

多常放屁算正常?

科學對這個略顯不正經議題的研究調查,根據該研究的結果確知,飯後,排氣總量會上升,並且在睡眠期間,放屁的情...

2019-01-07 471

棉花糖女孩的時尚穿搭

「時尚不是瘦子的權利!」日本人氣NO.1的服裝造型師將「素人也能變女神」的實用訣竅,讓「不起眼女孩」變成...

2018-11-27 3995

紫金堂專業護理師-蔡雅玲

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2018-09-07 1171

紫金堂專業護理師-李美華

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2018-08-20 1458

拔罐球有效解決這些煩惱!

促進血液循環的「鍺石」拔罐球,比傳統拔罐更安全、簡單、方便,舒緩痠痛、手腳冰冷、疲勞、腸胃不適…15種上...

2018-08-08 854

女生瘦腹的肌力自重訓練

「自重」是指用自己的體重做負荷,不用扛起沉重的器材,用身體做最好的鍛鍊工具,就能適度提升肌力,並同時實現...

2018-08-03 1384

臀部訓練-讓你穿衣百搭都好看!

想要被稱讚穿牛仔褲搭配T恤也好看的話,就一定要做臀部訓練。

2018-08-03 639

透過冥想下指令 戒菸不是夢

那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了,你需要『這樣做』,最後你自然就會想戒菸了。

2018-07-30 734

為什麼總是睡不好?

古人日出而起,勤勞耕作,日落後則點燭火照明,這種遵循白晝黑夜循環的模式存在了數百萬年,直到電燈出現,人類...

2018-07-10 757

颱風來襲 在家DIY牛肉料理吧!

牛肉,其風味總讓人銷魂、難以忘懷!怎麼料理最好吃。掌握料理細節,讓牛肉加倍好吃的美味祕密!主廚私授30個...

2018-06-22 982

「生理痛」是子宮發出的SOS?

生理期」,這三個字對於某些人來說簡直就是揮不去的夢魘!生理痛是子宮發出的第一個警訊,可能代表著嚴重的婦科...

2018-06-22 794

不好說的小尷尬-私密處感染

女性的生殖器官結構,細菌非常容易進入泌尿系統引發感染,像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的衛生習慣或性...

2018-02-21 1197

克服成人過敏的秘方

「我小的時候明明就不會這樣啊。」自律神經的運作開始出現紊亂,血液循環也漸漸變差,腸道的環境也慢慢惡化,有...

2018-02-12 1128

加速頭髮老化的9個「壞習慣」

想要長出健康的頭髮?這些加速頭髮老化的生活壞習慣你一定要知道!


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