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贅肉始終減不掉 試試『排濕減肥法』吧!
2017-07-05

贅肉始終減不掉,你也有這樣的困擾嗎?

一名身高一百五十八公分、體重六十七公斤的三十六歲女性來到我的門診室,印象中,自己經營小型咖啡廳的她看起來臉色蒼白且略顯疲倦。

「我的體型從小就胖胖的,但是胖成這樣倒是頭一遭。三年前曾因為一天吃一餐而瘦了五公斤,但是兩年前咖啡廳開張後,體重又再度增加了。不知道是因為太累,還是年紀大了長贅肉的關係︙︙總之我現在比當時胖了十二公斤。」

她心想不能再這樣下去,於是又開始減肥,可是兩個多月來卻只瘦了三公斤,而且只有減肥初期有瘦,接下來的一個月幾乎沒有變瘦,僅有一公斤左右的體重一直上上下下罷了。她說,由於平常活動量大,所以沒有另外運動的習慣。

可是明明很認真減肥,不僅用餐量減少了,連宵夜也戒掉了,但就是瘦不下來,令她十分沮喪。

「就卡在六十三公斤,不管再怎麼拚命減肥,依舊降不到六十三以下。」

瘦不下來的贅肉,問題到底出在哪?

談話期間,她臉上滿是苦惱瘦不下來的無奈與著急神情,令我有些哭笑不得。雖然是為了體重問題才來看診,但在我看來,身體的其他毛病卻更嚴重。

她從早到晚忙於工作,每天都很疲勞。她說,因為下半身嚴重水腫,所以只能穿鬆緊帶裙。又說,可能是站著工作一整天的關係,睡覺時總是全身痠痛,明明很疲累卻睡不好,而且有嚴重便祕的問題,最近甚至連大腿都長出乾癬。

包含她在內,近來的肥胖患者都有同時罹患諸多疾病的特徵,諸如輕微的皮膚疾病、氣喘、異位性皮膚炎、肌肉痠痛、睡眠障礙、心血管疾病等,症狀相當繁多。沒有只單純為了體重問題而前來門診的病患,可神奇的是,只要解決肥胖問題,這些症狀普遍都會自然消失。後來這名患者跟我一起減肥,體重減到五十五公斤,原本其他不好的症狀也全部改善了。

我們的身體處於不能減肥的狀態

「我有運動也有控制飲食,但是為什麼瘦不下來?問題到底出在哪?」

近幾年來,如此訴苦的肥胖患者大幅增加。即使進行飲食療法及認真運動,也只有在一開始時瘦下幾公斤,之後體重計上的刻度根本一動也不動。

這個問題也讓過去二十五年來為眾多肥胖患者治病的我苦惱多時,不知從何時起,運用既往方式醫治患者開始失去功效了,這跟體重多寡沒有太大關聯。

「以前明明是用相同方式讓患者瘦下來,但是最近為什麼都沒有成效?」

後來替病患看診時我自然想通了。治療因莫名水腫、慢性疲勞、肌肉痠痛或皮膚疾病等問題來看診的病患後,我發現如果患者本身就有肥胖問題,治療後不但能解決相關疾病,連體重也會跟著減輕。這是為什麼呢?

無法成功減肥、無法如願減輕體重,這些都不是因為減肥不夠努力或缺乏意志力所致。只要重新找回體內失去的平衡,即使沒有針對肥胖問題給予治療,也能自然解決肥胖問題。

有人採用相同方式減肥卻瘦不下來嗎?那你有必要重新檢視自己的身體,你的身體很有可能處於不能減肥的狀態。

除舊生新方法

禁食可讓消化器官好好休息

痰濕是身體正常代謝過程中所產生的老廢物質,能將痰濕順利地排出去才算健康。然而,如果體內系統出了問題,導致身體無法自行排出痰濕,就會罹患痰濕症。這時,您需要的就是更厲害的痰濕排出法,如果持續像以往一樣每天清掃一點點,是無法將停滯的痰濕全部排泄出去的。

霧霾問題嚴重時,不能開著門打掃,而是要先關上門。身體也一樣,若想徹底做好體內大掃除,就得先閉上嘴巴。先攔截從嘴巴入侵的毒素,再盡快排出堆積在體內的毒素與老廢物質,而這樣做的第一階段就是「禁食」。禁食是相當重要的痰濕清除法。

禁食是痰濕症解決方法的核心

禁食是讓身體自癒力極大化的治療方式,被醫界廣泛使用。進行禁食時,原本用於消化和吸收的能量會被用來排除老廢物質與毒素。難以治療的疾病或自體免疫疾病,主要會使用禁食作為其治療方式,不過,像是腸躁症、慢性疲勞、痤瘡、異位性皮膚炎、慢性鼻炎、代謝症候群、類風濕性關節炎或僵直性脊椎炎等疾病,也會使用禁食療法治療。

 

用禁食來排出痰濕也相當有效,尤其是因錯誤的飲食習慣或不良食物而導致痰濕堆積的人,更需要禁食。

 

這裡說的禁食是不吃固體食物,也就是說,不能吃有料或需要咀嚼後再吞嚥的食物,這都是為了要讓消化系統好好休息。雖然一日三餐規律的少量進食也有助於排出痰濕,但是這只適用於痰濕不多的狀況。如果因痰濕大量堆積而罹患痰濕症的話,會需要更厲害的痰濕排出法,而該方法就是禁食。相較於排出痰濕,一日三餐少量進食比較適合用來預防痰濕症。

 

西醫的說法是,減肥時一旦斷食就糟糕了,因為身體會將斷食判斷為緊急狀態,不但體脂肪不會被當作能量使用,新陳代謝也會跟著衰退,藉以節省精力。

基於這樣的原因,西醫才會警告使用斷食挨餓的方法減肥一定會復胖。其實,最重要的是如何禁食。禁食的結果會因不同的禁食方法而有所差異。

如果貿然斷食,身體會感到不安,因而判斷非得儲存能量不可;若是先慢慢減少用餐量,接著禁食一陣子,然後再慢慢增加用餐量,身體會判斷這是體內正在控制用餐量的狀況,就不會因為禁食感到不安而非得儲存能量了。

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文章來源:排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

 

出版社:采實文化 

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