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瘦子都在下午兩點的時候進食
2019-07-30

瘦子都在下午兩點的時候進食

生活步調與血液循環的關係比我們想像的還要密切。就算是一樣的熱量也會因為攝取的時間不同而造成胖瘦的結果不同,這一點您知道嗎?

這是由於「BMAL1」這種調控生理時鐘運作的基因所造成的。BMAL1具有讓脂肪囤積的特性,下午兩點左右是血液中BMAL1含量最低的時候,所以這個時候吃熱量高的點心身體也不容易發胖。

反之,午夜十點到淩晨兩點之間血液會大量釋於BMAL1。同樣的熱量如果在這個時候吃,身體會充份、快速地吸收!

為了減肥在白天忍住不吃最愛的甜食,一天累積下來的壓力卻在夜間發洩、破戒開吃……,這樣的做法是連本帶利一次輸光。

下午兩點吃點心的飲食習慣是有道理的。

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文章來源:打造不會罹癌的身體:55個真人見證,教你不用吃藥讓病自己好

出版社:出色文化

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