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或許你想減掉的,不只是贅肉
2020-01-10

或許你想減掉的,不只是贅肉

千萬不要用別人的網美照來比較或檢視自己的身材,拜託!只有拍照那2 秒鐘是左邊,

其他時間都是右邊,畢竟誰會沒事一直拱腰坐在游泳池旁邊啦?腰很痠耶。

 

或許是你曾看到別人被貼上或瘦或胖或壯或美或醜的標籤;或許是你親身經歷過的經驗,我們對於美和對於身材的標準,不只存在男性的心理,更深植於多數女生的心中。

 

「我也好想有纖腰細腿穿漂亮的衣服」、「胖了2 公斤會被男友嫌棄」、「要是胖了異性緣就變差了」、「我就是這麼糟才交不到朋友」、「怕別人變得不喜歡我」……這些對自己達不到所謂社會標準的自卑和不安全感,就這樣轉嫁成對自我要求的壓力。

 

我常常遇見這樣的女孩,總是說「如果我的屁股可以更翹就好了」、「如果可以穿上那件緊身洋裝不用縮小腹就好了」、「如果可以再瘦個幾公斤就好了」……,結果在飲食控制與運動改變體態的過程中,累積自我要求的壓力,讓自己脾氣暴躁、心情不好、不時地瞧不起自己,更在不順遂和達不到目標時自信心全失,突然很疲憊跟沮喪,想爆哭一場,還可能透過暴飲暴食、酗酒來釋放排解。然後當達到理想中的「好」時,會想要不斷追求更好,而這個「理想中更好的身材」,其實是沒有盡頭的。

 

你沒有沒想過,其實你想減掉的不只是身上的贅肉,而是對自己的不安全感。

 

努力工作獲得上司的青睞,好好讀書考取好學校為父母爭光,跟隨潮流打扮吸引異性眼光,為了他人而改變成不是原本的自己,包括改變自己的身材,我們都因為不安全感才渴求透過這些事情被社會認同、被重要的人認可,卻沒發現自己從什麼時候開始,已經變成得透過別人的反應來肯定自己。

 

所以,女孩們,別不滿意自己了,不要常常嫌棄自己身材不夠好,好好運動和飲食教我們的,應該是規律生活和運動的意義,是健康身體的重要。

 

面對「對自己身體某處的不滿意」、遇到「體態改變停滯時的焦躁不安」和「覺得已經嘗試了但卻沒有看到身體改變」等過程,不要只專注在別人的優點,而挑剔自己某方面的不足;也不要去抱怨人生多不公平,人生其實很美,你也很美,只是你很少花時間發現自己的長處、讚美自己。

 

你是獨一無二的個體,擁有別人拿不走的特質和無法定義的美。你一直都是你自己,一個獨立且美麗的個體,接納自己的不完美,正視並接受你的小缺點,就是進步的動力。

 

延伸閱讀:

側步上舉

改良式深蹲

平躺抬腿

側躺屈膝抬腿

 

文章來源:漢娜女子力

出版社:高寶文化

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