2018-08-20 3104

拔罐球有效解決這些煩惱!

促進血液循環的「鍺石」拔罐球,比傳統拔罐更安全、簡單、方便,舒緩痠痛、手腳冰冷、疲勞、腸胃不適…15種上...

2018-08-08 2200

女生瘦腹的肌力自重訓練

「自重」是指用自己的體重做負荷,不用扛起沉重的器材,用身體做最好的鍛鍊工具,就能適度提升肌力,並同時實現...

2018-08-03 1465

透過冥想下指令 戒菸不是夢

那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了,你需要『這樣做』,最後你自然就會想戒菸了。

2018-08-03 2461

臀部訓練-讓你穿衣百搭都好看!

想要被稱讚穿牛仔褲搭配T恤也好看的話,就一定要做臀部訓練。

2018-07-30 1636

為什麼總是睡不好?

古人日出而起,勤勞耕作,日落後則點燭火照明,這種遵循白晝黑夜循環的模式存在了數百萬年,直到電燈出現,人類...

2018-07-10 1451

颱風來襲 在家DIY牛肉料理吧!

牛肉,其風味總讓人銷魂、難以忘懷!怎麼料理最好吃。掌握料理細節,讓牛肉加倍好吃的美味祕密!主廚私授30個...

2018-06-22 2114

「生理痛」是子宮發出的SOS?

生理期」,這三個字對於某些人來說簡直就是揮不去的夢魘!生理痛是子宮發出的第一個警訊,可能代表著嚴重的婦科...

2018-06-22 1673

不好說的小尷尬-私密處感染

女性的生殖器官結構,細菌非常容易進入泌尿系統引發感染,像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的衛生習慣或性...

2018-02-21 1873

克服成人過敏的秘方

「我小的時候明明就不會這樣啊。」自律神經的運作開始出現紊亂,血液循環也漸漸變差,腸道的環境也慢慢惡化,有...

2018-02-12 1951

加速頭髮老化的9個「壞習慣」

想要長出健康的頭髮?這些加速頭髮老化的生活壞習慣你一定要知道!

2018-01-29 1968

「瘦身知識」減少糖類比減少熱量更重要!

比起攝取過多的熱量,其實攝取過多糖類,才是最主要造成肥胖的原因。肉類可以變瘦,則是因為牛肉等肉類當中幾乎...

2018-01-15 2383

手碰不到地面,是身體發出的警訊?

無法雙手觸地的人,代表無法完成人類這種動物天生具備的正常動作。生鏽的身體,形成「雙手無法觸地的體質」,請...

2018-01-05 4505

「低醣生酮飲食」該怎麼吃?

想開始實踐「低醣生酮飲食」,但往往不知從何開始,害怕吃錯食物,總是會有「XX可以吃嗎?」、「怎麼吃才能生...

2017-12-26 1984

瘦身二要訣!避免「吃太快」跟「塞滿嘴」

只要改變進食方法,咀嚼次數及時間就會無意識的增加。因此正確使用刀叉筷子不只是必要的餐桌禮儀,更能在減重上...

2017-11-28 1938

肌力為什麼是解決慢性疼痛的辦法?

肌肉能保護連接骨頭的關節。關節在承受外部或內部施予的力量時最脆弱,而肌肉具有防範作用,而且肌肉也能打造連...

2017-11-24 1913

肩膀疼痛的主要原因?

過度使用、廢用、誤用。都是肩膀疼痛的主要原因。好好遵守以下提到的「正確使用肩膀的五大原則」,對肩膀的健康...

2017-11-17 1784

小心!這些飲料會讓你越喝越累!

咖啡因,因此很多人都會拿來趕走睡意與提升集中力。咖啡因能使人保持清醒約三到五小時,但持續攝取將產生耐受性...

2017-11-10 2168

為什麼「標準體重」既不正常也不理想?

在過去,刻意減重通常都是因為生病、遇到天災,在舊石器時代裡,絕對不會有女性會說出這樣的話:「我想要減掉身...

2017-11-01 2264

體質虛弱型的人適合做什麼運動?

橋式運動對強化支撐腰椎的肌群效果相當好,還能夠改善疼痛呢!跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群,是...

2017-10-12 2872

『助眠養肝』會痛卻很爽的特效穴道!

老是失眠睡不著!按摩腳上的這個穴道,對於改善肝功能與失眠很有效果。請用拇指指腹抵住穴道,像在畫圓圈似的充...


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