2017-10-03 1783

零卡飲料,真的不會發胖?

暢飲零卡飲料,真的不會發胖?有越來越多食物或飲料標榜 「無糖」,但其實卻使用人工甜味劑來取代砂糖。

2017-10-03 1799

CP值超高的運動『健走』

生活形態越趨便利,有電梯、手扶梯、捷運等可代替雙腳行走的工具發明,以致嚴重缺乏運動。雖然大家都知道非運動...

2017-09-12 8880

輕鬆持續十個月,總共瘦了三十二公斤!生酮飲食威力驚人...

生酮飲食法則建議我們「好好攝取營養」,也不用逼自己絕食,我才能持之以恆。最大的特性是感覺自己沒很努力,但...

2017-09-06 2022

「按摩知識」按壓穴位可能想知道的Q&A集錦

什麼情況絕對要避免進行穴位按壓?任何時候都可以按壓穴位嗎?小孩也能進行穴位按壓嗎?若搞錯穴位的位置進行按...

2017-08-23 1427

忽視三餐飲食,失智症、慢性病等惡夢將如影隨形!

全球平均每3秒就有1人失智!在台灣,每12個老年人中就有1人會罹患!別以為「失智」是「老年人」才會有,4...

2017-08-22 1681

拿蘋果做運動!? 打造臀腿間微笑線

現在就拿起蘋果,跟著小霓老師動一動,5分鐘深層肌肉鍛鍊術,讓你3周小一圈,5周告別大脂女!1天5分鐘就能...

2017-08-16 1591

翹臀好難?試試用蘋果打造完美曲線

後腰和臀部之間的比例,就是S曲線「水蛇腰」的吸睛焦點!緊實腹肌消肚肉、修長馬鞍和雙腿。為什麼「蘋果操」5...

2017-08-11 1338

每天膩在一起8小時><用電腦姿勢正確超重要!

集中進行電腦工作時,會變成一種懶散怠惰的姿勢,這種人相當的多,對肩膀與手臂造成負擔,肌肉變得僵硬而容易疲...

2017-08-04 2172

「穿衣技巧」從配色決定整體穿搭

決定每天的整體造型前,我都會先從配色開始考慮。基本色系不容易呈現出廉價感,而且只要運用配色與搭配技巧,就...

2017-08-04 1500

路上男生女生都一直看我><用穿搭修飾出完美身型!

令人在意的上半身問題、下半身問題、臉大的問題一次搞定。修飾出高挑纖細的模特兒身形、營造「破表」的迷人指數...

2017-08-01 1640

天啊!怎麼越按越細!美腿按摩教學

按摩小腿肚還可以美腿、瘦身、美容!促進血液循環後,達到瘦身、美腿的效果。血液循環變好了,新陳代謝也跟著順...

2017-07-28 1662

大公開!專家才知道的「深層肌鍛鍊纖瘦操」

讓肌肉變得柔軟,身體便可順暢地做出大幅度的動作。此外,讓肌肉收縮,可改善血液循環,且能去除體內的老舊廢物...

2017-07-27 1567

「一顆蘋果」練出令人稱羨的馬甲線?!

為什麼「蘋果操」5分鐘就能鍛鍊到深層肌肉?答案就在於以有氧概念出發,每個動作都能帶動「脂肪燃燒」!運動不...

2017-07-25 1711

小腿肚知道你哪裡生病了

為什麼小腿肚知道你哪裡生病了?位於身體下方的小腿肚,是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處。刺激小腿肚也能改...

2017-07-25 2590

「好累喔~」易疲部位穴位按壓公開

上班時頭痛→按「百會穴」;家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」;女生生理不適→按「三陰交穴」;出去玩發燒喉嚨痛...

2017-07-11 1472

遠離肥胖與痰濕症的七個生活習慣

病患總是問我一樣的問題:「醫生,我為什麼會這樣?為什麼瘦不下來?」七個生活習慣有助於讓各位遠離肥胖問題與...

2017-07-10 1843

失眠困擾?5招讓身體重新找回想睡的感覺

「明明很想睡,卻怎樣都睡不著」。失眠的人連續好幾天都睡不著覺時,會產生難以入睡的恐懼感。該如何打破錯誤的...

2017-07-07 2053

一天到底要睡多久才夠?

有研究顯示:人體最適合的睡眠時間,可以「90分鐘的倍數」計算起。這樣的睡眠時間起床的人會有「睡飽的感覺」...

2017-07-05 2237

贅肉始終減不掉 試試『排濕減肥法』吧!

明明很認真減肥,不僅用餐量減少了,連宵夜也戒掉了,但就是瘦不下來,問題到底出在哪?這時,您需要的就是更厲...

2017-07-03 1414

到底什麼是健走?

健走是一種比跑步輕鬆,但也有助於改善健康的運動。


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