2017-06-29 1682

泡澡是消除疲勞的最佳方法

泡澡有清潔身體和保健的功效。在熱水裡泡著十到十五分鐘,有助消除疲勞和腫脹,進而感到通體舒暢。

2017-06-22 2978

拉背直脊操教學 成人長高有可能!

肩胛骨的靈活與否對健康影響甚鉅。只要在可以做的時間,挑選可行的來做就行。首先,找一項可以當每天例行作業的...

2017-05-24 1717

「真實轉載」一個痛經女孩的自白

每次痛經都是疼得在地上打滾,如果當時有一把刀,我會毫不猶豫捅向自己,那感覺不亞於斷了十根肋骨!自從吃了紫...

2017-05-23 2052

牛奶顧骨頭? 一天3杯反增加骨折風險!

牛奶向來被認為是能夠補充鈣質、強化骨骼的大眾飲品。擔心骨質疏鬆,所以要多喝牛奶?

2017-05-12 5534

別輕易放棄!成人也有再長高的機會

有沒有什麼方法可以讓身高增高,即使是2公分也好?如果有超過30、40歲的人問我:「我還可以長高嗎?」,我...

2017-05-10 2089

鄭多燕教你 如何4週腰瘦15cm(下)

「瘦身女皇」鄭多燕。研發「魔瘦彈力帶」,刺激到更深層肌群,一次完成核心鍛鍊和有氧伸展,只要1週就有明顯改...

2017-05-09 1521

喝咖啡提神? 改喝茶好處多更多喔 !

綠茶中的抗氧化物質- 兒茶素,可有效擴張血管、加速血液循環,使大腦思緒清晰,比咖啡更能提升工作時的專注力...

2017-05-08 2468

鄭多燕教你 如何4週腰瘦15cm

減肥就要瘋狂健身?其實減肥的人星期五就應該和朋友吃飯聚會、看電影等,好好享受夜晚。現在跟著鄭多燕教學,讓...

2017-04-28 1768

大腿胖一點比較好?

大腿脂肪很難消得掉。真是氣人!您是否曾經有過這樣的想法呢?但對健康來說,大腿或臀部的脂肪其實好過腹部的脂...

2017-04-13 2943

荷爾蒙平衡 拯救身體的子宮解毒餐

錯誤的飲食習慣會使子宮累積毒素!我們必須謹記——飲食習慣對子宮健康的重要性,高於任何生活習慣。

2017-04-11 1837

我在減肥 你們去吃!這樣吃不必再委屈!

減肥ing,可是突然好想吃麥當x怎麼辦><其實不管是日式、滷味、速食減肥時期仍然可以吃,不要再拒絕朋友與...

2017-04-06 1529

這樣吃真的可以瘦嗎? 坊間常見減重法大破解

「我要開始減肥了!!從今天開始我要天天吃水果!!」這種飲食瘦身方式十分常見,短期內達到體重變輕的目標。但...

2017-03-29 2127

瘦身不能餓肚子, 三餐定時定量

減重一定要餓肚子嗎?每餐只要記得一個核心原則—想像你有一個餐盤,將餐盤分成四個區塊,照著這樣的比例去夾取...

2017-03-28 2352

這樣一拉 大腿竟不酸痛了

簡單的伸展操,卻能有效的減輕大腿酸痛感。如果在家做伸展時,搭配上一條毛巾使用,效果會更好唷!

2017-03-27 2498

習慣翹二郎腿?骨盆矯正姿勢

最容易造成骨盆不正的不良姿勢,就數翹二郎腿了。因此,學習骨盆矯正姿勢是有翹二郎腿習慣的人非常迫切的功課

2017-03-20 2552

「子宮排毒」威脅子宮的8大因素

女性的子宮健康等於全身健康。做好子宮排毒,月經自然順暢。未有過經痛和月經不調的經驗,也應該隨時保養子宮,...

2017-03-20 2232

滾筒、網球等放鬆道具,你用對了嗎?

放鬆、解痛、暖身—滾筒的驚人多功用!滾筒、網球等放鬆道具,你用對了嗎?讓專業的來解答:滾筒按摩的正確使用...

2017-03-17 2277

「女生必看」保養子宮比保養身材和皮膚更重要?

妳的月經還好嗎?為什麼保養子宮比保養身材和皮膚更重要呢?從現在起,妳必須過不一樣的生活,這樣才能解救跟心...

2017-03-14 2363

「逆伸展」教學 伸展至最深層肌肉!

伸展操或按摩沒有直接鬆弛到「深層肌肉」。「逆伸展」正好相反,是種「放鬆」因為被動收縮而變僵硬的肌肉的方法

2017-03-08 1938

動動眼睛,竟可以緩解脖子痠痛!?

治療頸部疼痛有很多的好方法。但是你知道如何靠轉動脖子及眼部肌肉,即可舒緩僵硬的脖子嗎?


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