2017-03-06 2209

『臀大肌的伸展』腰部下肢疼痛掰掰

「臀大肌」是一塊在臀部上大範圍的肌肉,臀大肌一旦衰弱,就會影響周邊肌肉。來學習如何壓迫、伸展妳的臀大肌吧...

2017-03-03 2534

怎麼拉,才能徹底的伸展『肌筋膜』呢?

很多疾病其實都與肌筋膜的「短縮」、「僵硬」與「缺乏彈力」有關。例如:肩頸緊繃、下背僵硬、拉傷、扭傷等.....

2017-03-03 2390

怎麼吃,才能瘦身又不失健康呢?

顛覆你的既有觀念!找出會胖的食物!找出會瘦的食物!到底該吃哪一道呢?

2017-02-23 2444

打造專屬風格手環 突顯個人魅力!

韓國擁有超過百萬人氣的手作部落客親自教學。依照當天心情或裝扮挑選手環,利用專屬色彩做搭配,打造獨一無二的...

2017-02-23 1702

想減體脂?試試間歇式缺氧運動減脂法吧!

「間歇式缺氧運動減脂法」讓我本人採用這個方法後,一個月內減掉約四公斤的脂肪,體脂率下降5%

2017-02-21 1799

瘦身的第一步 把運動變成習慣!

只要把「運動」融入日常就能變成習慣!相信大部分的人,不會覺得「肚子餓要吃飯」是一件很麻煩的事

2017-02-21 1991

亂經不孕?快替卵子開扇窗

遲遲沒有好孕!?一名33歲的已婚婦女月經長期不規則,結婚3年一直都沒懷孕。如今患者術後一個月已順利懷孕

2017-02-15 1647

不同臉形 如何搭配鑽石

人的臉形各異,如何搭配才好?只要掌握最基本的搭配技巧就能美美地出門,成為一道亮麗的風景!

2017-02-14 2016

只要每天這樣做 完美身材非妳莫屬!

人生是一連串挫折的組合。運動可以消解憂鬱的心情,也能讓身體更清爽

2017-02-13 1899

黑糖治經痛 醫:不適用每個人

張小姐每次生理期不舒服都利用黑糖飲來緩解,沒想到下腹悶脹的情形卻更嚴重,到門診諮詢才發現......

2017-02-10 1707

別懷疑 「吃土」能顧健康!

養寵物能降低過敏機率?吃土能維持健康與免疫反應?別懷疑你看了些什麼,這些都是經過科學證明的!

2017-02-09 1747

『溫經散寒』吃8種暖心食材就對了!

許多女性困擾手腳容易冰冷,影響日常與睡眠,透過簡單營養湯品,不僅可以改善症狀,更能溫暖身心輕鬆度過寒冬

2017-02-06 2479

滑手機浪費人生?不如邊滑邊做撐體吧!

為什麼大家身材都越來越好?美女健身教練告訴你,想在家看書或滑手機又想運動健身該做哪些運動!

2017-02-03 1848

癌症的真相

未來20年人類最大的威脅就是「癌症」!隨著醫療的進步,遭受癌症的威脅不降反增,癌症發生率不僅逼近全球最高...

2017-02-03 1782

工作總是煩悶?注意!惡性循環的根源是這個.........

一焦慮,眼界就變狹隘,適當的判斷狀況能力變鈍。如此一來,惡性循環便開始纏身

2017-02-02 1821

『年後瘦身運動』今年夏天換上比基尼取代短袖吧!

長時間坐著,會導致臀部和大腿的界線模糊,臀、腿部的脂肪堆積。想要變健康、變漂亮,就把屁股抬起來吧!

2017-01-24 1785

心律不整? 這招可安撫您的「心」

32歲的李小姐常常自覺心臟漏拍、有心悸,本來容易頭暈嘔吐,懷孕後嘔吐更加嚴重、呼吸不暢伴隨頭暈感

2017-01-20 1605

小小動作竟有10個好處?希望身體更健康你就得這麼做

無論男女,身體組成比量裡約百分之七十是水份。我們知道多喝水的好處,空腹喝水更是一級棒?

2017-01-20 1747

營養師來解答!六大常見減醣飲食疑問

生理期的時候實在很想吃甜食?怎麼辦?六大常見減醣飲食疑問

2017-01-19 1753

千萬別輕忽!長期鼻塞 恐影響心肺功能

白天昏昏欲睡、頭重腳輕,鼻塞惹禍。長期鼻塞沒有改善,可能會帶來嚴重後果!


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