懷孕吐不停?多補充水,吃薑糖也能抑制孕吐
2018-05-16

「害喜」孕吐,是許多孕婦心中揮不揮的夢魘。醫師指出,害喜是懷孕時正常的生理現象,雖不是病,但狂吐起來還著實令人吃不消。建議平日應少吃油炸食物,多吃蔬菜水果。若害喜嘔吐太嚴重,可吃些薑糖止孕吐。

亞東醫院婦產科醫師莊乙真指出,孕吐是孕婦常見症狀,通常在懷孕14周後會緩解;基本上,孕吐愈厲害,代表胎兒正在繼續發育。但有些少數情形,害喜太劇烈,有可能是疾病的表現,如甲狀腺亢進等,應以超音波檢查找出原因。

害喜止孕吐 薑糖緩解不適

而害喜最常症狀就是覺得噁心、嘔吐。大部分的人是在空腹時或是吃完飯後覺得有噁心感,情況嚴重的人就會嘔吐。另有的孕婦覺得早上起床或刷牙時特別想吐、聞到不喜歡的味道,以及覺得吃到不對的食物會想吐,都屬於正常現象。

基本上,婦女懷孕時多數會孕吐,程度因人而異。建議害喜期間,可透過少量多餐,減輕腸胃道負荷來改善孕吐;另外,可多吃乾的食物,少吃濕的食物,例如乾飯比稀飯不易引發孕吐;或隨身攜帶些薑糖,緩解孕吐不適的情形。

「害喜」孕吐,是許多孕婦心中揮不去的夢魘。
「害喜」孕吐,是許多孕婦心中揮不去的夢魘。

多補充水 保持開朗心情

莊乙真醫師強調,有孕吐的產婦,容易造成脫水、缺少電解質的狀況,建議每日攝取水份2000cc,少量多次補充。若孕吐真的很嚴重,飲食上可以選擇自己喜歡吃的東西,避免辛辣、油膩、腥味重,或有強烈氣味的食物。

至於清晨起床嘔吐嚴重的孕媽咪,建議可選擇水分較少的食物,如白飯、馬鈴薯、蘇打餅乾、白吐司等,或是在食物中可以選擇薑、烏梅、檸檬等食物也能減緩孕吐頻次。而保持開朗心情,適度休息,不要太疲勞,也可減緩孕吐狀況。

抑制孕吐 食物常溫為宜

另要注意的是,懷孕初期,最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類,補充足夠的葉酸及維生素B群,而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌,足量攝取能夠抑制嘔吐,可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。

提醒孕媽咪們,用餐期間,應盡量減少湯湯水水的食物,因為水分容易造成胃部膨脹,造成飽脹感,易引起噁心、嘔吐。此外,食物經過加熱後,味道會比較濃,常會引起孕婦噁心不適,所以在食物的溫度上,烹煮後應選擇常溫為宜。

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文章來源:華人健康網

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