2016-06-02 2144

甜蜜可口的藍莓優格

優格和香蕉的絕妙搭配,能有效解決減肥時常有的消化不良和 便秘問題,還能減少減肥時的壓力。

2016-06-02 1988

好吃不長油的大白菜牛肉捲

這是為了結合蛋白質和大白菜的美味而開發出的食譜。大白菜有暢通血液循環的功效。除此之外,還可以保護胃部,並...

2016-06-02 2909

慰勞疲累肌肉的燉雞胸肉蔬菜湯

雞胸肉含有許多優質蛋白,而茄子、櫛瓜、番茄有助於舒緩因運動而累積的疲累。這道燉雞肉蔬菜湯對於因劇烈運動感...

2016-06-02 2010

活力養顏的無油鮪魚義大利麵

雖然乍看之下好像是減肥的大敵,但義大利麵其實是 GI 值很低的碳水化合物。只要稍微改變一下料理方法,就是...

2016-06-02 2005

爽口開胃的豬里肌加州棗沙拉

含豐富蛋白質的豬里肌,不僅吃起來美味,清爽溫和的調性也不會造成身體的負擔。而且完全不使用任何油和調味料,...

2016-05-17 2257

草莓米奶慕斯

比起牛奶慕斯,米奶更是清爽可口。草莓醬上面撒一點黑胡椒粒,帶著些微刺激口感,是成人會喜歡的甜點。

2016-05-17 2155

莓果豆腐米奶聖代

將米奶加入完全沒有水分的豆腐中,就成了絕讚的乳製品。除了加在燕麥片中,還可沾餅乾吃喔!

2016-05-17 2010

草莓米奶昔

米奶的微甜和草莓堪稱絕配。草莓所含的維生素C,是膠原蛋白生成時所不可少的維生素,有助於肌膚光滑沽溜!

2016-05-17 1881

奇異果米奶昔

1顆奇異果約可攝取到1天所需維生素C的70%。就讓戰勝壓力的維生素C,開啟你一天的活力吧!

2015-09-23 2893

十足的米飯料理!義大利肉醬焗飯~

義大利肉醬焗飯 只要加上蕃茄,再放上起司與雞蛋烘烤一下,就能變身分量十足的米飯料理! 搭配沙...

2015-09-18 2726

泰式酸辣湯的異國風味『泰式酒蒸蛤蜊』

泰式酸辣湯的異國風味,最適合用來製作海鮮料理。 蛤蜊只要加入泰式辛香料,香氣就會立刻瀰漫開來。

2015-09-16 2624

獨樹一格的香菜醬汁,大口咬下美味噴香『烤羊肋排』

香烤羊肋排 羊肉特殊的鮮味,搭配獨樹一格的香菜醬汁,便能營造出無與倫比的風味。 將檸檬用力地...

2015-09-14 4120

豆腐冷凍後風乾,就能做成「高野豆腐」炸豆腐鹹甜煮!

將豆腐冷凍後風乾,就能做成「高野豆腐」,將營養成分全部濃縮起來。

2015-09-09 2665

百年不敗湯品,香濃的蛤蜊巧達湯

我使用有獨特黏稠感又鬆軟的里芋來代替馬鈴薯,讓里芋與蛤蜊的鮮甜融合在一起,完成這道濃郁又滑順的美味湯品!

2015-09-07 3049

迷迭香炒馬鈴薯豬肉

被豬肉濃郁肉汁包覆的鬆軟馬鈴薯,就是最美妙的滋味!

2015-09-04 2719

高雅的番紅花香滾煮甜味緩緩升起,小蕃茄章魚燉飯

打開鍋蓋的瞬間,一股高雅的甜味緩緩升起,用番紅花水煮出來的章魚、蔬菜和米飯,因為LE CREUSET而變...

2015-08-25 4257

茴香烤鮭魚,一個步驟美味料理上桌!

在鮭魚表面鋪上滿滿的茴香後再放入烤箱烘烤。 茴香的香氣能讓鮭魚的美味更上一層。

2015-08-25 3016

只要等!隔天就有一道佳餚『橄欖油醋生鮭魚』

最近生食用的鮭魚已經非常容易購得。 做成油醋醃漬生鮭魚,隔天就有一道佳餚等著上桌囉。

2015-08-25 2802

西班牙一道為人們帶來滿滿活力的湯品『西班牙香蒜湯』

這道料理西班牙文稱為「Sopa de ajo」,是一道為人們帶來滿滿活力的湯品。

2015-08-25 3455

法國的羅亞爾道傳統料理『河里昂法式鹹豬肉』

迎派對上吃到的就是這道傳統料理...


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