2018-01-15 122

手碰不到地面,是身體發出的警訊?

無法雙手觸地的人,代表無法完成人類這種動物天生具備的正常動作。生鏽的身體,形成「雙手無法觸地的體質」,請...

2018-01-04 127

想夜夜好眠,關鍵在吃對早餐!來杯豆漿,加這3營養素更...

「一年之計在於春,一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐,開啟一天的完整活力非常重要。吃對早餐除了能提神、醒...

2017-12-26 150

牛奶乳製品顧腸胃?補益生菌卡好

不少人認為喝牛奶、吃乳製品,有助於照顧腸胃,但你知道嗎?牛奶中的乳糖對於患有乳糖不耐症的人,反會形成一大...

2017-12-12 150

坐雲霄飛車,把壓力都嚇跑?醫:做瑜珈的抒壓效果更好!

現代人壓力大,常常靠按摩、看電影、唱歌或跑步抒壓卻覺得不過癮,選擇坐雲霄飛車、跳高空彈跳或從事衝浪、攀岩...

2017-11-30 191

關節炎上身一走就疼?做對6妙招防惡化

除了年過30歲、肥胖等3大族群,應提早為關節保養做好把關外,已確診有退化性關節炎不適者,更應學會6大保養...

2017-11-28 185

肌力為什麼是解決慢性疼痛的辦法?

肌肉能保護連接骨頭的關節。關節在承受外部或內部施予的力量時最脆弱,而肌肉具有防範作用,而且肌肉也能打造連...

2017-11-24 178

肩膀疼痛的主要原因?

過度使用、廢用、誤用。都是肩膀疼痛的主要原因。好好遵守以下提到的「正確使用肩膀的五大原則」,對肩膀的健康...

2017-11-17 185

小心!這些飲料會讓你越喝越累!

咖啡因,因此很多人都會拿來趕走睡意與提升集中力。咖啡因能使人保持清醒約三到五小時,但持續攝取將產生耐受性...

2017-11-14 369

自己的膝蓋自己救!傷害膝蓋5大NG行為!

天氣一冷,膝關節就會疼痛拉警報!復健科醫師提醒,平時有5大NG行為不要犯,至於搶救自己的膝關節,不妨做2...

2017-11-06 207

冬天補過頭變肥肉?必吃「黃金三寶」這些瓜〜

天冷喝上一碗熱騰騰的麻油雞、薑母鴨等。;但是,過度進補,可能反而會吃出一堆「火」。營養師特別推荐以下3種...

2017-10-25 700

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理...

2017-10-12 335

『助眠養肝』會痛卻很爽的特效穴道!

老是失眠睡不著!按摩腳上的這個穴道,對於改善肝功能與失眠很有效果。請用拇指指腹抵住穴道,像在畫圓圈似的充...

2017-10-03 406

CP值超高的運動『健走』

生活形態越趨便利,有電梯、手扶梯、捷運等可代替雙腳行走的工具發明,以致嚴重缺乏運動。雖然大家都知道非運動...

2017-09-26 537

關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠!加3大營養素cp值更高

一旦變天,關節不舒服的症狀就更加明顯。想要照顧好關節,許多人都會選擇補充葡萄糖胺,不過,只補充葡萄糖胺真...

2017-09-19 309

男大生莫名膝蓋腫痛3個月 竟是僵直性脊椎炎作怪

僵直性脊椎炎發作高峰期在20至30歲。患者在經過合適的藥物治療後,下背和右膝疼痛的情形都獲得改善,可以繼...

2017-09-14 273

關節提早報銷?高危險族群注意5大警訊

關節會疼痛是因為軟骨磨損、骨頭與骨頭碰撞所造成,除了身體老化、肥胖等因素影響外,久坐、久站、長時間維持相...

2017-09-11 341

坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救?5動作找回健康體態

「上樑不正,下樑歪」!久坐上班族,若老是翹二郎腿、坐姿不正,長期下來恐將導致骨盆日漸歪斜,使腰酸背痛等不...

2017-09-06 331

「按摩知識」按壓穴位可能想知道的Q&A集錦

什麼情況絕對要避免進行穴位按壓?任何時候都可以按壓穴位嗎?小孩也能進行穴位按壓嗎?若搞錯穴位的位置進行按...

2017-08-30 303

不只胖!珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康!

「訂飲料囉~你今天想喝什麼?」手搖杯市場中,珍珠奶茶始終是屹立不搖的銷售冠軍。但美味背後,不僅隱藏著眾所...

2017-08-28 426

肩頸痠痛如「鬼壓肩」!3招伸展對抗硬梆梆!

肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關,尤其頸部過度前傾,容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛,建議平日可用...


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