不好說的小尷尬-私密處感染
2018-06-22

女生不好說的小尷尬-私密處感染

症狀/分泌物增加、出現異味、搔癢、疼痛

導致私密處感染的原因,是因為台灣的氣候潮濕悶濕,再加上女生們平常很喜歡穿不透氣的牛仔褲或緊身褲,導致私密處變得又濕又悶,更容易造成細菌、黴菌滋長,而其他像是免疫力下降、不良的衛生習慣或頻繁性行為也都會提高私密處感染的機率!

 

正常情況下,女性陰道存在許多乳酸桿菌,使私密處維持在pH值3.8至4.2之間的弱酸性環境中,可以抑制致病菌滋生,達到保護、預防感染的作用。也就是說,當酸鹼值出現變化的時候,私密處的抵抗力就會大大的減弱,此時容易被細菌「侵襲」,引發紅、腫、癢的發炎反應。而陰道感染的警訊,通常都是分泌物增加,而且出現異味,甚至分泌物呈黃綠色,甚至還伴隨搔癢及疼痛,讓許多女性痛苦不堪。

 

此外,基於女性的生殖器官結構,尿道與陰道、肛門相當接近,細菌非常容易進入泌尿系統引發感染,其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的衛生習慣或性行為等,也都是造成尿道感染的原因。

常見的陰道炎有下列三種

1.細菌性陰道炎

症狀為白帶變多,且大部分為灰白色、惡臭的分泌物

2. 白色念珠菌陰道炎
 
最常見的症狀是搔癢,還會出現外陰灼熱、排尿及性交疼痛等現象。陰道分泌物白色、濃稠,呈現乾乳酪狀或是豆腐渣樣。
 
3. 滴蟲陰道炎
 
出現惡臭的黃綠色陰道分泌物,會伴隨排尿、性交疼痛或是下陰部搔癢。

降低感染機率挑食聰明吃

若想要降低陰道和尿道感染的機率,首要的預防措施就是維持私密處酸鹼值及提高免疫力,提供「妹妹」一個健康的環境!飲食中,建議多吃以下食物以作為保養與預防:

 1. 優格:補充豐富益生菌  

優格中富含益生菌,能讓私密處維持在弱酸性的環境中,形成天然的屏障,抑制致病菌過度繁殖。根據研究指出,適量補充天然活性益生菌當作保養方式,可降低白色念珠菌陰道炎的發生率。由此可見,益生菌對於預防私密處感染是有一定幫助的!

 

此外,益生菌還有助於調整體內菌叢生態,增加好菌的數量,進而提高私密處免疫力,一旦防禦力變強,就能達到預防感染發炎的目的。特別提醒大家,在購買優格的時候,建議盡量選擇原味無糖的,以避免攝取過量的糖分,造成肥胖!

2. 蔓越莓汁:有效預防感染

每次提到與私密處感染有關的食物,想必大家第一個想到的就是蔓越莓汁!外表鮮紅、酸酸甜甜的蔓越莓,有著水果中「紅寶石」之稱,其中富含的前花青素及有機酸能幫助預防泌尿道感染。主要是因為前花青素具有抗黏附活性,可減少細菌附著於尿道細胞壁上,促使細菌隨著尿液被排出體外,藉此來降低泌尿道感染的風險。

 

而蔓越莓中的有機酸則是有助於酸化尿液,維持私密處的酸鹼值,防止細菌滋生。但希望女孩們謹記,蔓越莓的好處僅限於預防,當泌尿道感染的情況出現時,首要治療方法還是以服用抗生素為主。

3. 芭樂:抗氧化力up

維生素C具有抗氧化的特性,能有效消除自由基,避免身體細胞被氧化傷害。最重要的是能透過增加抗體的形成和白血球的吞噬作用來強化免疫系統,進而預防私密處感染的發生。另外,維生素C能促進身體組織膠原蛋白的形成,因此可保護黏膜上皮細胞,避免感染發炎。

 

而芭樂正好就是水果中的「維生素C之王」,每100公克的芭樂就含有121毫克的維生素C,相較於同重量柑橘類的25.5毫克及檸檬的34毫克,可說是攝取維生素C的第一選擇。

【好生活提案】

enlightened陰道分泌物多時,儘量不穿緊身不透氣的褲子,最好改穿裙子,讓私密處乾爽、通風。

enlightened​單獨清洗內褲,並放置於乾燥通風處晾曬。

enlightened​補充足夠的水分,每日飲水量為體重乘上35ml~40ml。

enlightened​睡眠要充足,才能提高身體免疫力。

enlightened​規律運動,每週運動5次,每次至少30分鐘,每分鐘心跳達到110下。

enlightened​生理期期間,至少2~3小時就更換一次衛生棉、護墊,以維持乾淨、避免悶熱。

enlightened​生理期期間避免性生活。

enlightened​擦屁股的正確方向是由前往後的方向擦,避免感染。

enlightened​性行為後切記要清洗私密處。

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文章來源:這樣吃遠離子宮疾病:營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

出版社:幸福文化

 

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