2017-08-23 1425

忽視三餐飲食,失智症、慢性病等惡夢將如影隨形!

全球平均每3秒就有1人失智!在台灣,每12個老年人中就有1人會罹患!別以為「失智」是「老年人」才會有,4...

2017-08-11 1334

每天膩在一起8小時><用電腦姿勢正確超重要!

集中進行電腦工作時,會變成一種懶散怠惰的姿勢,這種人相當的多,對肩膀與手臂造成負擔,肌肉變得僵硬而容易疲...

2017-07-25 1707

小腿肚知道你哪裡生病了

為什麼小腿肚知道你哪裡生病了?位於身體下方的小腿肚,是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處。刺激小腿肚也能改...

2017-07-25 2580

「好累喔~」易疲部位穴位按壓公開

上班時頭痛→按「百會穴」;家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」;女生生理不適→按「三陰交穴」;出去玩發燒喉嚨痛...

2017-07-10 1842

失眠困擾?5招讓身體重新找回想睡的感覺

「明明很想睡,卻怎樣都睡不著」。失眠的人連續好幾天都睡不著覺時,會產生難以入睡的恐懼感。該如何打破錯誤的...

2017-07-07 2049

一天到底要睡多久才夠?

有研究顯示:人體最適合的睡眠時間,可以「90分鐘的倍數」計算起。這樣的睡眠時間起床的人會有「睡飽的感覺」...

2017-07-03 1409

到底什麼是健走?

健走是一種比跑步輕鬆,但也有助於改善健康的運動。

2017-06-29 1678

泡澡是消除疲勞的最佳方法

泡澡有清潔身體和保健的功效。在熱水裡泡著十到十五分鐘,有助消除疲勞和腫脹,進而感到通體舒暢。

2017-06-22 2969

拉背直脊操教學 成人長高有可能!

肩胛骨的靈活與否對健康影響甚鉅。只要在可以做的時間,挑選可行的來做就行。首先,找一項可以當每天例行作業的...

2017-05-23 2051

牛奶顧骨頭? 一天3杯反增加骨折風險!

牛奶向來被認為是能夠補充鈣質、強化骨骼的大眾飲品。擔心骨質疏鬆,所以要多喝牛奶?

2017-05-12 5476

別輕易放棄!成人也有再長高的機會

有沒有什麼方法可以讓身高增高,即使是2公分也好?如果有超過30、40歲的人問我:「我還可以長高嗎?」,我...

2017-05-09 1520

喝咖啡提神? 改喝茶好處多更多喔 !

綠茶中的抗氧化物質- 兒茶素,可有效擴張血管、加速血液循環,使大腦思緒清晰,比咖啡更能提升工作時的專注力...

2017-04-28 1764

大腿胖一點比較好?

大腿脂肪很難消得掉。真是氣人!您是否曾經有過這樣的想法呢?但對健康來說,大腿或臀部的脂肪其實好過腹部的脂...

2017-03-28 2349

這樣一拉 大腿竟不酸痛了

簡單的伸展操,卻能有效的減輕大腿酸痛感。如果在家做伸展時,搭配上一條毛巾使用,效果會更好唷!

2017-03-27 2494

習慣翹二郎腿?骨盆矯正姿勢

最容易造成骨盆不正的不良姿勢,就數翹二郎腿了。因此,學習骨盆矯正姿勢是有翹二郎腿習慣的人非常迫切的功課

2017-03-20 2545

「子宮排毒」威脅子宮的8大因素

女性的子宮健康等於全身健康。做好子宮排毒,月經自然順暢。未有過經痛和月經不調的經驗,也應該隨時保養子宮,...

2017-03-20 2228

滾筒、網球等放鬆道具,你用對了嗎?

放鬆、解痛、暖身—滾筒的驚人多功用!滾筒、網球等放鬆道具,你用對了嗎?讓專業的來解答:滾筒按摩的正確使用...

2017-03-14 2353

「逆伸展」教學 伸展至最深層肌肉!

伸展操或按摩沒有直接鬆弛到「深層肌肉」。「逆伸展」正好相反,是種「放鬆」因為被動收縮而變僵硬的肌肉的方法

2017-03-08 1935

動動眼睛,竟可以緩解脖子痠痛!?

治療頸部疼痛有很多的好方法。但是你知道如何靠轉動脖子及眼部肌肉,即可舒緩僵硬的脖子嗎?

2017-03-06 2203

『臀大肌的伸展』腰部下肢疼痛掰掰

「臀大肌」是一塊在臀部上大範圍的肌肉,臀大肌一旦衰弱,就會影響周邊肌肉。來學習如何壓迫、伸展妳的臀大肌吧...


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