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孕媽咪可以從事運動嗎?孕媽咪的運動頻率該如何安排?適合孕媽咪的運動有哪些?把握以下5 個小要訣,孕媽咪就...
自己身為健身教練,同時也是兩個孩子的媽媽,我了解有很多媽咪對於產後要如何快速瘦身有很多迷思。到底產後多久...
運動對生理心理都大有幫助,對孕婦來說,透過適當的運動,能提升體能、強化肌力、降低妊娠併發症發生機會、幫助...
孕婦們經常因為腹部挺出的關係造成腹部肌肉與骨盆肌肉變弱。為了強化肌力,可以做些靜態運動!
生產後的產婦們最在意的就屬瘦身。有些媽咪把體重回到產前列為產後身體調養的第一順位。想要恢復身材,最重要是...
對於孕婦而言,運動是必須的。在每個階段遵守注意事項,視情況調整運動強度,就可安然度過懷孕時光
水腫是懷孕期間幾乎無法避免的症狀,尤其是孕媽咪在中後期時,水腫情況會日益嚴重
有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心,連睡眠中都出現抽筋的夢境,可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情,...
高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後,因為懷孕期間生理變化的關係,從外在身形的改變、到內在...
瑜珈名師唐幼馨教妳如何利用瑜珈紓解孕期不適,懷孕後期這樣動就對了!