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自己身為健身教練，同時也是兩個孩子的媽媽，我了解有很多媽咪對於產後要如何快速瘦身有很多迷思。到底產後多久...
運動對生理心理都大有幫助，對孕婦來說，透過適當的運動，能提升體能、強化肌力、降低妊娠併發症發生機會、幫助...
孕婦們經常因為腹部挺出的關係造成腹部肌肉與骨盆肌肉變弱。為了強化肌力，可以做些靜態運動！
生產後的產婦們最在意的就屬瘦身。有些媽咪把體重回到產前列為產後身體調養的第一順位。想要恢復身材，最重要是...
對於孕婦而言，運動是必須的。在每個階段遵守注意事項，視情況調整運動強度，就可安然度過懷孕時光
水腫是懷孕期間幾乎無法避免的症狀，尤其是孕媽咪在中後期時，水腫情況會日益嚴重
有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，...
高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後，因為懷孕期間生理變化的關係，從外在身形的改變、到內在...
瑜珈名師唐幼馨教妳如何利用瑜珈紓解孕期不適，懷孕後期這樣動就對了!