傳統坐月子VS科學坐月子,到底哪裡不一樣?
2018-04-26

說起坐月子

讓很多准媽媽都如臨大敵

因為在老一輩約定俗成的傳統坐月習俗裡

坐月子這件事實在有太多禁忌雷區不能踩:

“不能洗澡洗頭”、“不能刷牙”、“不能開窗吹風”“不能吃蔬菜水果”、“菜裡不能放鹽”……

婆婆媽媽們作為過來人

對“坐月子”擁有更多的話語權

出於關切之情總會給新媽媽定下很多“月子規矩”

身為晚輩雖然知道有些不合時宜但也無從辯駁

 

但老祖宗留下的“月子規矩”是不是就完全正確呢?

怎樣才能說服老一輩用更科學的眼光看待坐月子呢?

老規矩裡究竟哪些是精華,哪些是糟粕?

今天金媽來跟大家分析分析

月子裡能不能洗澡?

傳統習俗觀點

產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,加之氣血兩虛,如果在月子裡洗澡,就會使風寒侵襲體內,並滯留於肌肉和關節中,導致周身氣血凝滯,流通不暢,日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。

現代醫學觀點

產婦應該在月子裡洗澡。但為什麼千百年來民間流傳著月子裡不能洗澡的習俗呢?這是因為,以往生活條件較差,不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。而分娩時為使胎頭順利娩出,在激素的作用下骨盆關節都打開了,身體的各個關節也會變得較為鬆弛,所以,產婦在月子裡身體很虛弱,不慎著涼確實非常容易感冒,並由於體虛而不易痊癒。

 

現在的生活條件與以往不可同日而語,能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施,不再容易受涼感冒。因此,千百年流傳下來的這種習俗應該被破除,因為它並不利於產婦康復。產後會大量排汗,污染皮膚;下身產生的惡露及溢出的乳汁,也都會使皮膚變得很髒;多種體液混合在一起會散出很難聞的氣味,使產婦渾身不舒服,精神狀態不好;皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等,甚至發生敗血症。

注意事項

1.如果產婦會陰部無傷口或切口,夏天在2-3天,冬天在5-7天即可淋浴

2.在夏天,浴室溫度保持常溫即可,天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右,夏天也不可用較的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

3.最好淋浴,不適宜盆浴,以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱,不能站立洗淋浴,可採取擦浴。

4.每次洗澡的時間不宜過長,一般5-10分鐘即可。

5.冬天浴室溫度不宜過高,這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣,導致缺氧,使本來就較虛弱的產婦站立不穩。

6.洗後儘快將身體上的水擦去,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。

7.如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口癒合後再洗淋浴,可先做擦浴。

月子裡能不能洗頭梳頭?

傳統習俗觀點

在產後一段時間內,頭皮骨縫和毛孔大開著,洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內,並滯留於此,日後留下病根,即經常頭皮痛、頭痛、脫髮及脖子痛。

現代醫學觀點

這種限制毫無科學道理,既不衛生也不符合現代審美情趣,對產婦身心健康均有害處。

 

分娩過程中大量出汗,加之產後汗液增多,會使頭皮及頭髮變得很髒,並有不良氣味。研究表明,通過洗頭、梳頭,可去掉產婦頭髮中的灰塵、汙物,避免引起細菌感染。梳頭可刺激頭皮及頭皮上的經絡,提高產婦的精神,帶來舒暢的心情,還可促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮生長所需要的營養物質,避免脫髮。實踐證明,產後每天洗頭、梳頭的產婦,日後既沒留下頭痛及頭皮痛的病根,也沒有發生脫髮。

注意事項

1.洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完後立即用吹風機吹幹,避免受冷氣吹襲

2.洗頭時水溫要適宜,不要過涼,最好保持在37℃左右

3.一般來講產後頭髮較油,也容易掉頭發,不要使用太刺激的洗髮用品

4.洗完頭後及時把頭髮擦乾,再用幹毛巾包一下,避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮,引起頭痛

月子裡能不能刷牙? 

傳統習俗觀點:

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳,認為月子裡漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此,使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

現代醫學觀點

為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗?因為在懷孕期間,孕婦在內分泌激素的作用下,會出現牙齦出血、水腫、易出血的現象,特別是在刷牙時;加之過去知識普及不夠,孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠,結果導致身體缺鈣,使很多人在生完孩子後牙齒確實壞了。由此,很多人就認為產婦不能刷牙。

 

現代醫學認為,產婦在月子裡一定要刷牙漱口,不然的話牙齒黃反而容易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。

注意事項

1.月子裡一定要天天刷牙,只要體力允許產後第2天就可以開始刷牙

2.在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生

3.切記要用溫水刷牙,並在刷牙前將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大

4.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍

5.可在產後3天採用指漱,即把食指洗淨或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒鬆動

月子裡能不能吃蔬菜水果?

傳統習俗觀點

產婦脾胃虛弱,月子裡最好不要吃蔬菜和水果,以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚,還可能傷了牙齒。

現代醫學觀點

月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質,尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外,產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利於產後通便。

注意事項

1.產婦胃腸功能較虛弱,應從少量開始吃

2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬果。過涼容易導致胃腸淤血,影響消化功能

月子裡需不需要避風?

傳統習俗觀點

產婦在生孩子時,全身的骨縫都被打開,很容易使風邪從張開的骨縫中進入,引起“七日風”,即在產後7天內抽風。而且,風邪會長久滯留在骨縫裡,給產婦留下病根。因此,月子裡一定要把身子捂嚴實,同時還要把家裡的門縫窗縫封住,不可透風,更不能到外面去。

現代醫學觀點

所謂“七日風”,即產婦在月子裡因身體感染而引起的高熱抽風。以往,產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差,因此抵抗力較弱,容易使病菌侵入身體,引起感染,導致發燒甚至高熱抽風。而今,人們的生活水準大大提高,能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境,醫療保健也大為提高。因此,產婦身體的抵抗力比以往增強了。

 

因此,這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子裡,無論冬夏家裡均應定時痛風換氣,身體也無須裹得嚴嚴實實。不然,很容易使產婦發生中暑,特別是在天氣炎熱時,不及時糾正反會引起高熱抽風。

注意事項

1.不管是自然風還是空調風,避免讓風直接吹到產婦身體上

2.衣著應根據季節變化增減,天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾,如果覺得肢體怕風,可穿上長袖衫

月子裡是否越晚下床恢復越好?

傳統習俗觀點

產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力,她們體質虛弱,筋骨鬆軟。因此,月子裡產婦必須躺在床上,不能下床活動,這樣才能讓身體快速恢復。起床會傷了身子,不容易養好,日後容易身子骨弱。

現代醫學觀點

形成這種習俗與年代有關。以往的婦女需要承擔繁重的家務勞動。產後只要一下床,就得去做較重的家務活,自然會損傷產婦虛弱的身體,使生殖器官恢復得不好,留下一些長久疾患。由此,民間形成了所謂“月子裡不能下床”的習俗。

 

現代女性在產後一般不用去做繁重的家務活。醫學研究表明,如果產後較長時間不活動,易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘黏,特別是剖宮產的產婦。同時,產後盆腔底部的肌肉組織也會由於缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱,導致膨出。

 

如果在產後適度地進行一些活動,便可增加腹肌收縮力,促進子宮儘快復原,促進直腸和膀胱儘快恢復。同時,還有助於惡露排出,防止發生便秘和尿瀦留,並易使產婦保持舒暢心情,避免產後抑鬱症的發生。

 

整天臥在床上,甚至進食、排泄都不下床,這樣既不文明也不科學,會使產婦食欲不振、生殖器恢復慢、全身無力及精神狀態不好,引發子宮內膜炎及器官組織發生栓塞性疾病。

注意事項

1.如果產婦出現發燒、出血、心臟病、高血壓、嚴重貧血、剖宮產等情況,需要限制活動或推遲下床活動時間,具體時間聽候醫生安排

2.如產婦會陰部無傷口,身體疲勞已經消失,產後12小時可以坐起來進餐進水,24小時後可以起床活動,如在床上坐一會兒或下床去衛生間;產後48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動,或在房間裡走動一下,每天走動2-3次

3.剖宮產的產婦只要體力允許,在產後24小時應該試著下床活動,並逐漸增加活動量,避免發生腸粘連,或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎

4.產後1星期可以做產後保健操

月子是否需要禁鹽?雞蛋是否吃得越多越好?

傳統習俗觀點

過去很多人認為,產婦在產後頭幾天不能吃鹽,不然身體會浮腫;還認為雞蛋可以補血,是滋補身子的最好食品,吃得越多越好,會使產婦元氣恢復得快。

現代醫學觀點

讓產婦吃無鹽飯菜適得其反,這樣只會使產婦食欲不佳,並感到身體無力,不利於康復。研究證實,飯菜裡放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天裡身體要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,體內容易缺水、缺鹽,從而影響乳汁分泌。

過去,人們生活水準不高,覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了,一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋並不是吃得越多就越好,如果吃得過多,身體不但吸收不了,還會影響腸道對其它食物的攝取。

注意事項

1.產婦的食物中應該適量放一些鹽,避免月子裡出汗過多造成身體脫水,影響身體恢復和乳汁分泌

2.一般來講,每天給產婦吃2-3個雞蛋就可以了,以免引起消化不良,加重肝腎負擔,導致身體發福。另外,身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋,還應拓寬食譜

月子裡是否可以喝米酒、紅糖水或吃人參?

傳統習俗觀點

月子裡,家人應該給產婦喝一些米酒、紅糖水或人參。產婦在生孩子時氣血大耗,陽液勞損,喝一些這樣的滋補品可以補血行氣,促進血脈流通,調養周身氣血,避免產後身體氣血兩虛,出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。

現代醫學觀點

產婦在月子裡看可以喝米酒,在古代醫學書籍中有所記載,認為米酒能夠通血脈、厚腸胃、散風寒,又能通行十二脈。這種說法經現代醫學研究證實,有一定科學道理。產後喝米酒可以幫助產婦避風寒,即可預防產後關節疼痛等諸多疾患,又能夠通經活血,溫補脾胃,可促進乳汁分泌。另外,產後喝紅糖水也是很有科學道理的。紅糖不僅可收到活血化瘀的功用,促進惡露行暢,而且還富含鐵和鈣,預防貧血。

 

不過,人參有可能促使血管擴張,造成產後出血增加。產後體虛的產婦最好在醫生指導下食用

注意事項

1.由於酒精可能會使血管擴張,造成出血增加,所以米酒不宜多喝

2.紅糖水具有活血化瘀的作用,但飲用過多,如連續飲用半個月或1個月以上,容易造成失血性貧血,影響子宮復舊。最好在產後10天內

3.體質虛弱的產婦進服人參應安排在惡露基本排盡時

月子裡吃杜仲能緩解腰痛嗎?

傳統習俗觀點

女人懷胎十月,加之分娩時消耗大量氣力和出血,容易損傷腰膝筋骨,使之日後不適。吃些杜仲,可以補充氣血,填精補髓,滋養肝腎,強壯筋骨,加速身子復原,避免日後腰膝酸痛。

現代醫學觀點

產後吃一些杜仲,有助於增進鬆弛的盆腔關節韌帶的功能恢復,加強腰部和腹部肌肉的力量,儘快保持腰椎的穩定性,減少腰部受損害的幾率。而且,杜仲還可減輕產後乏力、暈眩、小便頻繁等不適。

注意事項

1.杜仲可以熬水再加上腰花煮著吃,也可以把杜仲磨成粉裝進膠囊裡,服用起來非常方便

2.月子裡產婦可在每次進餐後服用2-4粒,整個月子裡大約服用150-200克杜仲粉,對預防產後腰痛非常有幫助。

 

傳統坐月子方式古已有之,但隨著時代變遷和生活環境的變化有些已經不適合現代女性的坐月需求,有些是陋習,但也有好的經驗,去蕪存菁才是最好的!

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