小產流產後吃什麼調養身體? 流產後注意事項
2018-04-25

流產小產後要吃什麼調養身體?需要坐月子嗎? 其實自然流產或人工流產後的身體調養與產後坐月子是一樣重要,如果調養得宜,往後的身體狀況會比較好,小產後再懷孕的可能性也會提高許多;若不注重調養,日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛等問題,所以,小產流產後更要注意吃什麼補身!

流產小產後的飲食調理

流產後應重視飲食的補養,這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。

因此,適當的進行補養是完全必要的,補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。

流產小產飲食調理 小產坐月子

流產小產後的飲食上可注意以下幾點

蛋白是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

●小產後由於身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便秘。

●在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。小產流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等,這類食品均能刺激性器官充血,也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

●另外,由於小產流產後也流失大量的血,因此可多食補血的食物如 : 

黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

龍眼肉又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,小產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

金針菜鐵質含量豐富,還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。黑豆又稱烏豆,可以生血、烏髮,小產後也可用烏豆煮湯。

●小產流產後應避免吃的食物:

柿子、西瓜、梨子、豆腐、竹筍、冬瓜、白蘿蔔、螃蟹、甲魚等涼冷食物、肥肉等油膩食物及過於刺激的食物如 : 辛辣、胡椒、大蒜、韭菜。

迷思破解 :小產後是否需要服用生化湯?

掌握原則 : 若有服用西醫開的子宮收縮劑,就不可以喝生化湯

因兩者的功用相同,都是幫助子宮收縮。另外,因個人體質不同,就算需要服用生化湯,也需經過醫生指示調整劑量,切勿自行前往中藥行抓藥,以免更傷身體。

小產流產後的飲食與生活均需要特別注意,雖然沒有經歷分娩,但依然需要坐月子,如果調養得宜,要再次懷上寶寶不難!切記不要貿然服用湯藥,有任何不適也需諮詢醫生喔!

流產小產後的注意事項

●充足休息:最好能充足休息1星期。不然容易出血、腰酸腹痛很久、精神不好。多臥床,不要站立太久,更不要一直走動。(流產週數較大的應該要休息2星期)

●營養補充:手術後一週內,不要吃食用有酒精、人蔘、麻油、麻辣鍋、咖啡、刺激性、冰品、寒涼蔬果等,以免腹痛、出血增加。食物可多攝取鐵、葉酸、維生素c、b的食物(如:豬肝、波菜、綠色蔬菜、魚)。

●陰部護理:穿著寬鬆的內褲,出血期間沐浴為主,不要直接清洗陰道。

●2周內不要搬重物,減少肚子用力。

●不做劇烈運動。

●性行為 : 可以在手術後2週無出血、無腹痛下進行。

●洗頭洗澡沒關係,但是要避免感冒.不要熬夜,過度勞累,睡眠要充足。

●禁止游泳、泡水、泡溫泉,以避免感染與水寒。

●忌食高熱量、油炸、燒烤類、過鹹食物,盡量清淡。

●3-6個月後始能懷孕。

●情緒調適 : 流產後的心理調適很重要,流產後的壓力、罪惡感、失落感等等,對情緒有很大的影響,親密的家人或伴侶給予的關懷與支持,是情緒調適的關鍵。

●若有大量陰道出血、嚴重腹痛、發燒等現象是異常情形,需回門診檢查。
 

無論是自然流產或墮胎、小產,都是需要對自己的身體負責,好好調理,才能讓自己的身體更加健康強壯。醫師強調,流產坐月子,主要是讓子宮能好好保養,再次懷孕時,才能夠順利生產。

延伸閱讀:小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

小產注意事項,一些生活的貼心小叮嚀

小產坐月子與一般坐月子有何不同?

流產也要坐月子

 

 

資料來源:幸孕福助孕中心 2017/9/6

http://pregestational.blogspot.tw/2017/09/blog-post.html

紫金堂小產餐-護理師諮詢團隊『LINE』:@whn6762t

訂購及諮詢專線:0800-329666

會員留言

請先登入會員才可留言 登入會員

尚無留言

MISS好康 more...

MISS❤禮讚 more...

購物 more...


Top